TĚLO A MYSL – SKRZE TĚLO K UVOLNĚNÍ, BLAŽENOSTI I KREATIVITĚ

Zamyšlení a pár tipů, jak si skrze tělo dopřát více zábavy v životě.

„Je to naše myšlení (na které jsme tak hrdí), které nám nejčastěji kazí dobrou zábavu!“

Lépe se Vám tančí a zpívá po pár pivech? Víte proč? Protože alkohol vypíná náš racionální mozek, na který jsme tak pyšní, protože je výhradou homo sapiens – myslící opice. Ale je to taky stejný mozek, kvůli kterému se nadměrně kontrolujeme, trápíme, bojíme a zbytečně omezujeme svůj potenciál.

Tělo a pohyb můžou být bránami k tomu, jak povolit sevření toho seriózního racionálního uvažování.

Visím na stromě hlavou dolů, plazím se po trávě, válím sudy s dětmi, protahuju se jako kočka, vrním, vydávám divné zvuky, dýchám nahlas, funím, dupu, dělám stoj na hlavě, zkouším různé rozsahy pohybu, rytmu, dech, tělo, pohyb, studená sprcha, horká sprcha  – trochu bláznovství  – cítím, že žiju – vnímám příval energie, kreativity a otevřenosti v mé mysli.

Jsem trochu jak velké dítě – udělám si prolézačku z lecčeho –kdekoli, kdykoli – vnímám, že pohyb a uvolnění v mém těle blahodárně působí na mou mysl.

V dnešní době se hýbeme málo, nerozvíjíme potenciál těla a tím pádem blokujeme i svou mysl. Žijeme často v dlouhodobém stresu, který se ukládá v těle jako napětí, tím se dostává také naše mysl do napětí  – křeče  – sevření.  Když začneme tělo poslouchat – věnovat mu svou pozornost, můžeme objevit úplně jiné dimenze fungování.  Skrze pohyb a dech se můžeme velmi jednoduše zbavit napětí.

 

Rozdělení na tělo a mysl je pěkná hovadina. Minimálně po dobu, co žijeme,  v těle fungují  tělo a mysl společně  a neustále se ovlivňují.  Mnoho  je řečí ohledně toho, jak skrze mysl jde ovlivnit tělo, ale pro spousty z nás je mnohem jednodušší skrze tělo ovlivňovat mysl. Uvolnit napětí, vyplavit stres, dostat se do tranzu, do změněného stavu vědomí, léčit svou mysl, upravit si chemii v těle, udělat si dobře – to všechno si můžeme dopřát skrze práci – nebo spíš hru s tělem.

A já jen žasnu,  když se dívám kolem sebe – proč to neděláme?

Změna polohy těla ovlivňuje změnu stavu mysli – úhel pohledu. Bohužel jsme často tak zajetí ve stereotypech a konceptech o tom, co by se mělo a nemělo dělat, že nás ani nenapadne vylézt na strom a hrát si s pohybem, hlasem i tělem. Moc si přeju,  aby se to změnilo a tak mám pro Vás pár tipů!
TIPY:

  • Párkrát za den, ať už jste kde jste, si lehněte a protáhněte se.
  • Hrajte si – jako zvířátka – choďte po čtyřech, plazte se, očuchejte prostředí (skvělá partnerská nebo rodinná hraJ).
  • Soustřeďte se na své tělo a uvolněte části, které jsou ztuhlé (zvlášť věnujte pozornost ramenům a obličeji).
  • Pohybujte se kdykoli a kdekoli . Koukněte na dokument o Movement Culture Ido Portal – (odkaz je na konci článku) a už u koukání se pohybujte jako na záběrech.
  • Sledujte malé děti a opakujte jejich pohyby.
  • Vylezte si na strom.
  • Zkuste dýchat hlouběji – víc nahlas – používat svůj hlas (dech a hlas),  jsou taky pohyby v těle.
  • Pusťte si hudbu a tancujte, jako by se nikdo nedíval – zpívejte.
  • Napodobujte zvuky různých zvířat.
  • Dovolte si častěji to, na co máte chuť a brzdí Vás v tom hlava – dovolte si být víc šílení…

V momentě,  kdy si dovolíme více poslouchat své tělo a více se pohybovat, můžeme narazit na zvláštní pohledy  z okolíJ  – to je výborný trénink na to, jak se nebrat příliš vážně.  Lezu na strom, no a co? 🙂

Tělo je chrám pro naši mysl, když mu dopřejeme naši pozornost a větší rozsahy pohybu a hravost – vyzdobíme tím celý chrám a naše mysl nám poděkuje.

Užívejme si život ve vší jeho šťavnatosti!!!!

Inspirace:

Crazy like a monkey, Lets be funky …….písnička od Wim Hofa zde https://www.youtube.com/watch?v=AOyzW7nfXIY

Ido Portal – movement culture – dokument: https://londonreal.tv/ido-portal-just-move-documentary-full-movie/?registered=new

Chlad – jedním z úžasných nástrojů pro práci s tělem: více v článku whm a mindfulness 

MINDFULNESS A WIM HOF METHOD (WHM)

Otužovat můžete začít podle ledového lístku zde:  http://www.mindfullife.cz/2016/12/27/otuzovani/

Pojďte vyzkoušet přísnosné techniky zaměřené na tělo v praxi:
Mindfulness a tělo Praha 10.9.
Mindfulness na mateřské Praha 14.10.
Wim Hof Metod a Mindfulness Brno 22.10.

Více info o živých akcí ZDE

Změna hesla
Prosím zadejte svůj email. Nové heslo obdržíte emailem.