Podcasty
Na blogu najdeš zajímavé podcasty/ povídání v mp3 formátu.
Mrkni se TADY.
Mindfulness on-line kongres z pohodlí Vašeho domova. Zdarma! Spustíme na jaře 2020! Zaregistrovat se můžete přez email, stačí napsat na mindfulnesskongres@gmail.com do předmětu dát „kongres“a důležité informace ohledně této jedinečné události Vám přijdou do schránky!
Podzimní akce: Otužovací workshopy: 17.11. a 1.12.2019, více v sekci workshopy
Mindfulness a Body Intelligence 27-28.10. 2019 Tělo máme stále sebou, je úžasnu kotvou do přítomného okamžiku a studnicí moudrosti, knihovnou našeho života…prožíváme skrze něj a díky pozornsti vyladěné směrem dovnitř můžeme být sami sobě terapeutem, naučit se rozpoznávat zdroje napětí, vyčíst z knihy své potřeby, dovolit si je uznat, projevit a vyjádřit…. další informace zjistíš zde
R
Co je to mindfulness? Je to umění vědomně zaměřit pozornost k přítomnému okamžiku, s otevřeností v mysli a bez hodnocení. Ve zkratce být teď a tady. Do češtiny překládána jako všímavost, bdělost, bdělá pozornost nebo plné uvědomování.
Techniky mindfulness vycházejí ze starých buddhistických praxí a principů, a skrývají v sobě hluboký význam pro dnešní svět. Již přes 40 let jsou úspěšně používané v psychologií, vzdělávání i medicíně. Jejich blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví podkládá řada vědeckých výzkumů. Jde o jednoduché metody, které dokážou měnit náš způsob prožívání světa.
Mindfulness v sobě zahrnuje a vytváří uvědomění, jasnost a akceptaci stávající situace. Ukazuje nám, že život se rozvíjí pouze v jednotlivých chvílích. Ukazuje nám naši přirozenou moudrost a vitalitu.
Díky cvičením mindfulness se učíme jak naše myšlenky, emoce a jednání osvobodit od nadvlády navyklých, automatických reakcí, které nám často způsobují obtíže, učíme se vnímat krásu a jedinečnost každého okamžiku,více si užívat života v jednoduchosti a přirozenosti, být pozorovatelem vlastních myšlenek a pocitů, spíše než jejich obětí. Více info ZDE