Co je to mindfulness? Je to umění vědomně zaměřit pozornost k přítomnému okamžiku, s otevřeností v mysli a bez hodnocení. Ve zkratce být teď a tady. Do češtiny překládána jako všímavost, bdělost, bdělá pozornost nebo plné uvědomování.
Techniky mindfulness vycházejí ze starých buddhistických praxí a principů, a skrývají v sobě hluboký význam pro dnešní svět. Již přes 40 let jsou úspěšně používané v psychologií, vzdělávání i medicíně. Jejich blahodárný vliv na fyzické i psychické zdraví podkládá řada vědeckých výzkumů. Jde o jednoduché metody, které dokážou měnit náš způsob prožívání světa.
Mindfulness v sobě zahrnuje a vytváří uvědomění, jasnost a akceptaci stávající situace. Ukazuje nám, že život se rozvíjí pouze v jednotlivých chvílích. Ukazuje nám naši přirozenou moudrost a vitalitu.
Díky cvičením mindfulness se učíme jak naše myšlenky, emoce a jednání osvobodit od nadvlády navyklých, automatických reakcí, které nám často způsobují obtíže, učíme se vnímat krásu a jedinečnost každého okamžiku,více si užívat života v jednoduchosti a přirozenosti, být pozorovatelem vlastních myšlenek a pocitů, spíše než jejich obětí. Více info ZDE
Zveme Vás také na první český videoprogram s názvem 21s pro šťastnější život, který jsem natočila ve spolupráci s Věrou Švach.
Mrkněte na http://happier.cz/nase-programy/video-trenink-21s-pro-stastnejsi-zivot/
a pojďte do toho! Je to taková prospěšná a užitečná pr_el 🙂