Internal Family Systems, česky Systemy vnitřní rodiny je transformační nástroj, který pojímá každou lidskou bytost jako systém ochranných a zraněných vnitřních částí vedených jádrovým Já. Věříme, že mysl je přirozeně mnohočetná a to je dobře. Stejně jako členové rodiny jsou vnitřní části vytlačeny ze svých hodnotových stavů do extrémních rolí v nás. Já (Self) je v každém. Nelze jej poškodit. Ví, jak se léčit.
IFS se často používá jako přístup psychoterapie založená na důkazech, která pomáhá lidem léčit se díky přístupu k jejich ochranným a zraněným vnitřním částem. IFS vytváří vnitřní a vnější propojenost tím, že pomáhá lidem nejprve získat přístup k jejich Já a z tohoto jádra dospět k pochopení a uzdravení jejich částí.
Ale IFS je mnohem víc než nepatologizující psychoterapie založená na důkazech, která se používá v klinickém prostředí. Je to také způsob, jak porozumět osobním a intimním vztahům a vkročit do života s kvalitami důvěry, klidu, soucitu, odvahy, kreativity, jasnosti, zvědavosti a propojení. Odborníci z mnoha různých prostředí, jako jsou mimo jiné právní mediace, školství, životní koučové a náboženští vůdci, mohou využívat IFS k informování a ke své práci.
INTERNAL FAMILY SYSTEMS A VZTAHY ANEB MY JSME TI, NA KTERÉ JSME ČEKALI I.
Záznam z praktického webináře 2,5 h
Zveme Vás na webinář seznamující s vyjímečnou terapeutickou metodou IFS – Internal Family Systems.
Průnik do svého nitra, k rozvíjení vnitřní Laskavosti a Moudrosti skrze Zvědavost a Porozumění svým vnitřním Bytostem.
„Občas se chovám jako kráva! Ale nejsem kráva! Je to jenom jedna moje část!“
IFS předpokládá, že v každém z nás žije unikátní vnitřní rodina. Nemáme jen jednu osobnost, ale skládáme se z mnoha podosobností, které se vytvářely na základě našich životních zkušeností.
Můžete se seznámit z vnitřním, kritikem, perfekcionistou, dítětem, divochem…každý z nich má své zájmy a přání.
Většinou jsou ovládání nevědomými mechanizmy.
K některým z nich máme negativní vztah (nebo nás přímo hooodně štvou) . Nejsou tady proto, aby nám kazili život, ale často je jejich funkce už po datu spotřeby a vytvářejí nepotřebné vnitřní konflikty, nebo způsobují energetickou inkontinenci:)
Často jsou to hlídači našich starých zranění – obrany- které dělají vše proto, abychom se zranění nedotýkali, protože je to pro nás ohrožující.
Z důvodů našich raných zranění a traumat jsou i místa, bytosti v nás, které jsou zamrzlé, vyhnané a stojí nás hodně úsilí, je opečovávat.
Právě proto se velmi často ve vztazích potýkáme se zvláštním chováním, kterému nerozumíme.
IFS pomáhá nahlídnout do nitra a zmapovat tyto hru našich vnitřních bytostí.
Pomáhá nahlédnout do složitosti a zranitelnosti vlastního nitra i nitra partnera a projasnit záhady našeho chování
Pomáhá taky zvědomovat a kultivovat vnitřního POZOROVATELE – Mudrce, který se zvědavostí pohlíží na tuhle hru, ptá se a vynáší nevědomé obsahy do Vědomí, tím nás osvobozuje.
Kromě Teoretických základů IFS nás hlavně čeká PRAXE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! – což je hlavní GAMECHANGER v prožívání!
Můžete se těšit na prožitek toho:
Můžete se těšit na prožitek toho:
– jak se zorientovat ve své vnitřní rodině
-mapy vnitřní rodiny
-jak podporovat své dospělé,pečující JÁ
– jak získat odstup od problematických částí
-jak se zorientovat ve vnitřních konfliktech
-jak pracovat s reakcemi těla, emocemi a myšlenkami
-mapy vnitřní rodiny
-jak podporovat své dospělé,pečující JÁ
– jak získat odstup od problematických částí
-jak se zorientovat ve vnitřních konfliktech
-jak pracovat s reakcemi těla, emocemi a myšlenkami
Cena záznamu z webináře je 350czk.
Pokud máte zájem o záznam, napište na mindfullife.info@gmail.com
Internal Family Systems a Mindfulness , aneb My jsme Ti, na které jsme čekali II.
Záznam z webináře: trvání 2,5 h,část teorie a 4 cvičení
Webinář je praktickým pokračováním základního setkání na téma IFS a Vztahy aneb My jsme Ti, na které jsme čekali.
Z využitím terapeutického modelu Internal Family Systems se zaměříme na rozvíjení Mindfulness – Všímavosti a Laskavosti k našemu vnitřnímu světu.
Budeme se věnovat především práci s jádrovým Já _ pozorovatelem- vnitřním mudrcem. A práci s různými druhy odporu v naší mysli.
Na webináři se dozvíte a hlavně zažijete v praxi a ve cvičeních:
mě to nedá spát a s radostí tvořím materiály k dalšímu webináři!
dává mi to velký smysl, ta alchymistická práce se svým nitrem!
Ano! bude i prezentace a je to výživné! na co se můžete těšit?:
-souvislosti Mindfulness a Internal Family Systems (IFS)
-IFS a práce s tělem – somatický přístup
-ukázky z praxe
-IFS a Arteterapie
-rozpoznání energie Self (kdy jsme v jádrovém já) od jiných
našich jednotlivých částí
-různé druhy vstupních bran do energie jádrového Self – Pozorovatele
-rozvíjení laskavého přístupu k našim nechtěným částem: jak sám sobě pomoci skrze vnitřní dialogy
Webinář má za cíl praktickým způsobem vézt účastníky skrze rozpoznávání kvalit jádrového já, jako jsou zvědavost, odvaha, jasnost, propojení a kreativita, a průzkumu různých druhů odporu ve svém těle k postupnému otevírání se a laskavému přístupu vůči těm částem naší osobnosti, které tzv. nemáme rádi, často potlačujeme a tak nám v našem vnitřním systému vzniká mnoho tlaku.
Webinářem provází Mgr. Kasia Korda, psycholožka, psychoterapeutka více na www.mindfullife.cz
Cena praktického webináře 350czk (15EUR)
Tento webinář je již 2.dílem vysílání o IFS, k jeho absolvování je nutný Teoretický základ z 1: dílu : Internal Family Systems a Vztahy aneb my jsme Ti, na které jsme čekali, který má 2,5 hodiny a dává teoretický základ i základní cvičení.
POKUD MÁTE ZÁJEM O ZÁZNAM Z WEBINÁŘŮ NAPIŠTE NA EMAIL MINDFULLIFE.INFO@GMAIL.COM
ZÁZNAMY ZE Studijně prožitkové skupiny k terapeutickému přístupu IFS ON-line: Tohle všechno jsem já 9 setkání s praktickým procvičováním
U příležitosti vydání první knihy o IFS v Česku, otevíráme on-line prožitkovou studijní skupinu ! Od ledna do května se budeme pravidelně setkávat v on-line prostoru a společně praktikovat cvičení s dílny IFS a taky procházet nejdůležitější části z knihy Richarda Schwartze: Tohle všechno jsem já: Terapie systémů vnitřní rodiny.
Setkáme se 9x v on-line prostoru, kde Vás provedeme praxí a připomeneme si nejdůležitější momenty z knihy, taky bude prostor pro otázky a odpovědi.
Můžeme se tak společně více ponořit do tajů IFS, ale hlavně zažít prakticky cvičení na vlastní kůži v přítomnosti zkušeného průvodce.
Sami víme, že během četby pracujeme spíše intelektuálně a nebývá prostor pro praktické cvičení (a člověku samotnému u knihy, se cvičení dost obtížně provozuje).
Během našeho setkávání se budeme zabývat praxí, a ta bývá pro integraci nového materiálu do života mnohem důležitější než teorie!
Záznamy ze setkávání s praktickým prováděním si můžete pořídit za cenu 1900czk, pokud máte o nahrávky zájem napište na mindfullife.info@gmail.com
3.-5.3.2024 pobytový workshop terapeutického přístupu IFS na živo v Českém Ráji:
Hrátky s IFS! Většinu pobytu se budeme věnovat Praxi, protože praxe je mnohem důležitější než teorie, a společně se to lépe táhne!
Hrátky s vnitřní rodinou: vícedenní workshop na živo, kde budeme kreativním způsobem objevovat své vnitřní části, navazovat s nimi kontakty, mapovat jejich vztahy a učit se jak o ně pečovat, to vše v malé skupince.
Kdy? 3.3. od 18.00 do 5.3. cca 16.00 (neděle-úterý)
Kde? Prostor v Ráji, Klokočí 49, 511 01 , malebná vesnička pod skalami v Českém Ráji
Co nás čeká? dny trávené ve skupině podobně naladěných průzkumníků svého nitra, pobyt v přírodě, práce s nervovým systémem, vedené praxe inspirované terapeutickým přístupem IFS (Posílení Self-pozorovatele, jak se vyznat ve svých částech, Unblending , Vztahy mezi jednotlivými částmi, nástrahy přístupu IFS) sdílení zpětná vazba, sauna (pro příznivce saunování).
Většinu pobytu se budeme věnovat Praxi, protože praxe je mnohem důležitější než teorie, a společně se to lépe táhne!
Jelikož je projekt pilotní, tak je i pilotní/ velmi příznivá zavádějící cena 2900czk za pobyt (cena zahrnuje ubytování, saunu, nápoje a program).
Pro přihlášení na workshopový pobyt prosím uhraďte zálohu na číslo účtu 1200224281/5500 (do zprávy IFS a své iniciály) a pak zapište svůj email a jméno s příjmením do tabulky tady https://forms.gle/BoRmd9fUR7Zdgw6j9
Pro účast na workshopu je nutné mít teoretický základ, který najdete v přednáškách IFS a Vztahy a IFS, Mindfulness a Sebeterapie info níže tady na stránkách (záznam možno pořídit zde
https://forms.gle/FTdBfBtvuKZPY7YXA)
Ubytování je ve společných rustikálních prostorách na matracích, je potřeba mít vlastní spacák a prostěradlo. K dispozici je vlastní kuchyň, společenská místnost s krbem a sauna. Případně je možné domluvit ubytování někde poblíž. Jídlo není v ceně (bude možnost stravování na místě)
Přihlásit se můžete tady https://forms.gle/BoRmd9fUR7Zdgw6j9
Těším se na společnou jízdu!