Otužování – 8-mi týdenní výzva dle „Ledového lístku“

Zde si stáhni Ledový lístek 🙂 
(Naše doporučení je vytisknout ho a pěkně si odškrtávat splněné výzvy ve sprše:-) )

 

Chlad, ledová voda, ledová koupel – s minimem vynaloženého času a prostředků nám zaručí
více zdraví, spokojenosti a taky síly – hlavně té psychické a jestli se po svátcích cítíte trochu
těžce :), tak studená voda to zaručeně spraví.

 

Kouzelné vlastnosti studené vody mám vyzkoušené a připravila jsem pro Vás dáreček,
kterým je Ledový lístek ! 

Najdete v něm otužovací výzvu na 8 týdnů, kterou můžeme pak společně oslavit na některém z našich workshopů.

Nejbližší termíny workshopů WHM a Mindfulness jsou 22.10.2017 v Brně a v prosinci v Českém ráji, přihlášky pište na mindfullife.info@gmail.com
Více info ZDE

 

 ….Většina lidí, když se kouká na fotky ráchající se psycholožky v ledové vodě – tak si říká,
že se asi zbláznila….,ale třeba je tomu naopak?…třeba je to normálnější, než se věčně
zachumlávat a přehnaně před chladem utíkat:).

Ledovou vodou jsem si vyléčila chronický zánět nosních dutin.

Mám o dost víc energie

Našla jsem novou, aktivní techniku jak sklidnit svou mysl.

Je to výborné antidotum na lenost.

Spoustu zábavy.

Přestala jsem se bát zimy a mít touhu odjet na exotickou dovolenou vždy, když se ochladí.

Začala jsem si mnohem víc užívat přírodu v zimě.

Přišla jsem na skvělou metodu, jak se připravit na nelehké životní situace.

 

 

Co je ještě vědecky dokázáno?

Dlouhodobé snížení stresu – i když  chlad může působit nepříjemné pocity,
tak snižuje obsah kyseliny močové v krvi a zvyšuje množství příznivých antioxidantů
a to má právě za následek celkové snížení stresu.

Hubnutí – nastartuje váš metabolismus a aktivuje hnědý tuk 
(Daanen & Van Marken Lichtenbelt, 2016).

Dobrá nálada – zlepšení psychického stavu -pomáhá při léčbě deprese
(Shevchuk, 2008)

Zvyšuje imunitu – zvýšení počtu T – lymfocytů a NK buněk
(buňky získané respektive vrozené imunity, které bojují proti patogenům). 
To vede ke zlepšení imunity (Shevchuk & Radoja, 2007).

Zlepšuje stav pokožky i vlasů

!!!!! Tolik prokázaných zdravotních benefitů!!!!! 

 

PROČ TO NEDĚLÁ KAŽDÝ????

Jsme prostě pohodlní:):) nebo jsme to nevěděli.)..) 

A TEĎ JE ČAS ZAČÍT :-)!

Už dlouhou dobu se zabývám Mindfulness technikami, které skvělým způsobem ovlivňují
naše tělo i mysl, ale nápad zařadit do vědomého prožívání našeho života studenou vodu
jsem objevila nedávno a je to naprosto jedinečný způsob, jak se dostat do tady a teď,
vědomě propojit tělo s myslí a naučit se uvolnit