Mindfulness a ájurvéda na plachetnici _ Chorvatsko
Jedinečná Plavba na plachetnici, dovolená na které vyladíme své nervové systémy, fyzickou i psychickou stránku díky mindfulness a ájurvédě, přírodě, dobrodružství a výběrové společnosti 🙂
Termín: 23. 6. – 2.7. 2023 (samotná plavba 24.6 – 1.7.)
Místo: Chorvatsko – moře:)
S kým: Kasia Korda a její muž Mára, Kateřina Halamová a její kapitán Sandyr
V malé skupince max. 8 účastníků
Plavba a moře samo o sobě je silně vylaďujícím prvkem, k tomu budeme mít ještě 2 ladičky na naše těla i duše.
- Mindfulness: umění bytí v přítomné okamžiku, tady a teď
Budeme ho rozvíjet skrze pravidelné formální i neformální praxe, jemné všímavé cvičení, práci s nervovým systémem a dechem, meditaci, rozvíjení vnitřního laskavého pozorovatele, zábavné techniky, díky kterým si ukážeme jak se vymanit s kolotoče myšlenek a automatických reakcí.
- Ájurvéda: umění poznat přirozenost svého těla a nastolit v sobě rovnováhu
Ájurvéda je všeobsahující vědou o životě. Učí nás skrze univerzální energetické principy pochopit přirozenost svého těla a jeho rovnovážné, i nerovnovážné stavy a tajemství jejich harmonizace. Během plavby se s Kateřinou naučíte, jak ve vás tyto energetické principy Váta, Pitta a Kapha fungují, skrze pulzovou diagnostiku se dozvíte vaší vrozenou konstituci a jak jednoduchou úpravou jídelníčku a sebepéče harmonizovat své zdraví.
Kapitánovo hlášení:
Podnikneme úchvatnou plavbu na jachtě a zamáváme chorvatským břehům z lodi. Celé chorvatské pobřeží je tvořeno stovkami ostrovů, které patří k těm nejkrásnějším místům pro plavbu lodí. Mezi ostrovy a zátokami jsou většinou malé vzdálenosti, můžeme tak pohodlně doplout, kamkoliv budeme chtít.
Vydáme se na dobrodružnou plavbu, zažijeme svobodu na moři a budeme objevovat každý den nová místa. Vykoupeme se v těch nejkrásnějších zátokách s křišťálově čistou vodou a budeme si i užívat opalování na palubě jachty. Pokud budeme chtít, můžeme společně podstoupit i noční přeplavbu, kde nás budou navigovat pouze hvězdy a nespočet majáků.
Plutí na jachtě v Chorvatsku bývá obvykle velmi klidné a vybízí tak k meditaci při pohledu do nekonečných modrých obzorů. V létě mohou přijít krátké větrné bouře nebo i typická bóra. Větry však netrvají dlouho a rychle přejdou. I proto se však doporučuje si na loď vzít vedle plavek nepromokavé oblečení a pevnější obuv (na palubě jsou různá lana a úchyty, stejně tak některé chorvatské pláže bývají kamenité s mořskými ježky).
Pokud nám bude počasí přát, budu se s vámi co nejvíce snažit plachtit mimo civilizaci a maríny a budeme spát „na divoko“ na kotvě v zátoce.
Stravování: Na lodi si společně vaříme jednoduchá letní jídla. Samozřejmě nás čeká i nějaké to vylodění v místní restauraci, kde si budeme moci pochutnat na darech moře.
Ubytování: Na lodi se spí v kajutách po dvojicích.
Co s sebou: Doporučený seznam věcí bude doplněn účastníkům po přihlášení.
Hlaste se na email: mindfullife.info@gmail.com
Na nervy – Sám sobě terapeutem – zvládat své emoce i zátěžové situace – sebeterapie pro zátěžová období, alternativa či doplněk k terapii 7.9. 2022 19.00 hod. Online workshop ZOOM
Každý si někdy sáhneme na dno. Někteří z nás opakovaně a další si svou zátěž nesou ještě z bolavých emocí z minulosti. Terapie není vždy a všem dostupné řešení. Nabízíme Vám ucelený přístup prevence vzniku a řešení psychických obtíží a zátěžových situací, sestavený z nejefektivnějších metod z praxe. Nečekejte na terapii, pracujte svým tempem, kdykoli a kdekoli.
V rámci dvouhodinového online workshopu se seznámíte s praktickcými postupy psychohygieny a řešení lehčích emocionálních stavů spojených se smutkem, úzkostí či truamtickou a zátěžovou situací. Budete schopni tyto postupy aplikovat v každodenním životě ať již jako prevenci psychických potíží, vyhoření či rozšíření kvality života. Naučíte se se základním postupům regulace emocí, ale i zvládání obtíží spojených s traumatickými zážitky z dětství. Dotkneme se také párové dynamiky.
Workshop je zkrácenou a zejdnodušenou verzí integrativního terapeutického přístupu Symbionika, který nabííme veřejnosti i odborné veřejnosti ve formě intenzivního ročního či dvouletého výcviku.
Všichni registrovaní získají záznam přednášky do svého e-mailu.
Obsah workshopu:
- stavy nervové soustavy a jejich každodenní regulace
- práce s tělem pro uvolnění emocí (somatic experiencing)
- nutriční terapie – co jíst a kdy pro zvládnutí výkyvů a emocí a depresivních stavů
- cirkadiální rytmy
- komunikace o svých obtížích s okolím
- základní postupy řešení vnitřních konfliktů pomocí rozhovorů s částmi naší osobnosti, které jsou problematické
Cena workshopu: 450 Kč
Registrace je platná až po uhrazení kurzovného.
Registrace a přihlášení:
1. vyplňte svou registraci
2. Po odeslání registrace uhraďte kurzovné na účet 2101128547 /2010. Po uhrazení dostanete nejpozději jeden den před pořádáním akce link na ZOOM místnost.
registrace ve formuláři: https://forms.gle/sVeQu3nYrXaVyqCc9
ReSet Víkend – Cesta do JednoDuchosti 23.-25.9. 2022

Zveme Vás na společnou víkendovou cestu




Naše společné putování k JednoDuchosti vychází z iniciačních rituálů, mindfullness a meditačních praktik.



– dechová cvičení a pranyama dech
– den ticha – bez mluvení
– den půstu
– čas reflexe s tužkou a papírem
– pobyt o samotě v tichu a temnotě lesa
pobyt v jeskyni
– společný tanec a hodování
– ledová koupel a setkání u ohně
– závěrečná integrace a reflexe poznatků i pocitů

Místo konání: Klokočí u Turnova
Parkování u autobusové zastávky v Klokočí

V ceně pobytu je zahrnuto:





obdržíte e-mail s pokyny k úhradě zálohy 1900 Kč
budeme se na Vás těšit!


721210677 – Kasha Ko
777728088 – Pavel Adam
31.7. 2022 12.00-18.00 v Českém Ráji
lehký úvod teorie (registrovaní získají zcela zdarma nahrávku naší přednášky o IFS..)
proces proměny našich démonů ve spojence
objevení a rozhovor s našimi dalšími osobnostmi formou psaného i verbálního rozhovoru
setkání s naším zraněným vyhnancem, dítětem, které je zasuté kdesi v nás a je samo a uzdravíme jej (někdy se to podaří rychle, někdy později)

vyplnit registraci na ve formuláři https://forms.gle/DVnHuyAJKXTLyjR78
Zaslat záloho 500 Kč podle pojynů ve formuláři
přijet


celé vědecké pozadí přístupu Internal Family Systems
jak vést rozhovory s osobnostmi bez terapeuta či kouče
jak se s osobnostmi domluvit, aniž by vám kladli odpor
vyzkoušíte si to také prakticky
Katarzyna Korda (Kasha) – Mindfullife, pRESEnT, Symbionica
Pavel Adam – Flowing, pRESEnT, Symbionica
Cena: 350,- (úhradu kurzovného provedete podle pokynů při registraci)
POZOR REGISTRACE NUTNÁ – registrovaným bude zaslán link na záznam a materiály.
– jak nahlížet na své emoce a chování nás – samotných i ostatních právě z hlediska znovuprožívané bolesti
– jak trauma ovlivňuje naše vztahy i výběr partnera
– jak se retraumtizujeme a jak tomu zabránit
– jak uvolnit nezpracované emoce z těla
– jak zpracovat těžká období či zážitky tak, aby se nestaly traumatem
– jak z traumatu vzniká závislost
Katarzyna Korda (Kasha) – Mindfullife, pRESEnT, Symbionica
Pavel Adam – Flowing, pRESEnT, Symbionica
Cena: 350,- (úhradu kurzovného provedete podle pokynů při registraci)
POZOR REGISTRACE NUTNÁ – registrovaným bude zaslán link na záznam a materiály.
Registrace na formuláři https://forms.gle/mea1WJtDmWNxRUby5
ReSet Víkend – Cesta do JednoDuchosti 12.-14.8. 2022

Zveme Vás na společnou víkendovou cestu




Naše společné putování k JednoDuchosti vychází z iniciačních rituálů, mindfullness a meditačních praktik.



– dechová cvičení a pranyama dech
– den ticha – bez mluvení
– den půstu
– čas reflexe s tužkou a papírem
– pobyt o samotě v tichu a temnotě lesa
pobyt v jeskyni
– společný tanec a hodování
– ledová koupel a setkání u ohně
– závěrečná integrace a reflexe poznatků i pocitů

Místo konání: Klokočí u Turnova
Parkování u autobusové zastávky v Klokočí

V ceně pobytu je zahrnuto:





obdržíte e-mail s pokyny k úhradě zálohy 1900 Kč
budeme se na Vás těšit!


721210677 – Kasha Ko
777728088 – Pavel Adam
– jak řešit emocionální flashbacky
– jak o svých stavech komunikovat
– jak přijmout své chování i pocity a porozumět jeho příčinám.
– techniky sebeterapie formou dotazování, deníkování, self talk – jako rozhovoru se svými “démony”
– základy systému Internal Family Systems – unikátní formy práce s našimi “programy” formou rozhovoru, který zvládnete zcela sami
– Somatická zkušenost – uvolnění traumatických emocí skrze tělo
– Mindfullness – konkrétní techniky práce se všímavostí pro zklidnění nerovové soustavy
– Somatická meditace – specifická meditace zaměřená na obnovení spojení mysli a těla
Katarzyna Korda (Kasha) – Mindfullife, pRESEnT, Symbionica
Pavel Adam – Flowing, pRESEnT, Symbionica
POZOR REGISTRACE NUTNÁ – registrovaným bude zaslán link na záznam a materiály.
Otužovací mindfulness workshopy nejbližší termíny
Dech , Mindfulness a Otužování
NEDĚLE 19.6. 2022 – workshop Klokočí, 12.00-18.30
Pojďte prožít intenzivní propojení s tělem a překročit každodenní limity!
Posílit svou imunitu i psychickou rovnováhu.
Workshop věnovaný meditaci Mindfulness, dechovým cvičením, metodě Wim Hofa, práci s tělem a myslí a taky otužování 🙂
otužování a WHM dýchání přináší totiž čím dál tím více lidem energii, zdraví a nadšení do života ….
Bude to den plný nevšedních zážitků!
Můžete se těšit na:
– Mindfulness techniky
ReSet Víkend
Ženská pouť po Silových místech Českého Ráje jaro_léto 2022
Čím dřív Vás zavolá a propojíte se s námi, tím delší předehra (příprava,ladění se) tím pádem i Intenzivnější, hlubší a širší Vyvrcholení, kterým bude právě Pouť a společné Bytí.
Příprava začíná V momentě Vašeho rozhodnutí a Závazného přihlášení. Vytvoříme uzavřenou skupinku, kde ještě před samotnou Akcí proběhnou přípravné Praxe, tak abychom se k Obřadu sešly Naladěné. Teď je ten Čas!
Pánevní dno
Všímavost a jemná práce s oblastí Hlavy, Srdce a Pánve
Napojení na ženské zdroje
Sestoupení z Hlavy do Těla a Pánve jako klíč k životu naplněnému potěšením a láskou
Hudba, Tanec, Zvučení, Vibrace v Těle
…a další ryze ženské Lahůdky
Klokočí 49. u Turnova
Cena: 1290czk
Moje část workshopu bude Alchymie dechu a Ponor do Ledu tak jak jste již zvyklí z www.mindfullife.cz obohacen o nejžhavější a doslova žhavé techniky, které v nás rozproudí náš vnitřní oheň …Na co se pak Těším nej nej je Petr z Rebels Gym,!
Těším se na Nás
Jmenuji se Petr a sportu a cvičení se věnuji snad celý život. Všechny mé životní kroky mě dovedly až k mému vlastnímu Rebels Gymu. Zde působím jako Šéf instruktor pro osobní tréninky, skupinové lekce, kurzy a pohybovou přípravu pro děti a dětskou sebeobranu Krav Maga.
Mojí specializací je silový a kondiční trénink, ale mým posláním je učit klienty správnému pohybu, který jim zlepší život mimo můj gym.
Info o workshopu:
Mým cílem na tomto kurzu bude Vám předat co nejvíc důležitých informací ke zkvalitnění Vašeho pohybu, ale i samotného života. Neb naše životy se skládají z pohybu a ten má svůj vývoj.
Poté se naučíme dobře dýchat. A to v klidovém stavu tak při zátěži. Vyzkoušíme pár testů, které nám ukážou, jak na tom jsme s dechem dle posledních výzkumů a ukážeme si několik dechových technik pro zlepšení.
Dále rozhýbeme naše často zatuhlé klouby. Kdo by neznal lupání a praskání v kloubech. Naučíme se efektivní sestavy od hlavy až k patě, díky kterým se Vám zlepší pohyblivost a zmizí bolest v problémových oblastech jako jsou ramena či krční páteř.
Krom kloubů rozhýbeme i celé tělo jednoduchými pohyby zvané Resety. Vyzkoušíte si jednoduché pohyby vycházející často z naší přirozené biomechaniky. Pravidelné cvičení několika cviků denně Vám uvolní tělo, zlepší jeho držení a pomůže Vám od bolestí zad, kyčlí a dalších oblastí.
Nebudeme se věnovat jen uvolnění a rozhýbání, ale také pohybu a síle. Síla je nedílnou součástí pro bezbolestný a zdravý pohyb. Můžete se těšit na všestranné metody lezení, plazení, skoky ale také správné pohybové vzory jako je dřep, klik a zvedání zátěže.
Po posílení se budeme věnovat samo-myofasciálnímu uvolňování pomocí automasážních pomůcek, přičemž některé máte doma. Proč? Zatuhnutí fascií negativně ovlivňuje celé tělo a narušuje funkci jednotlivých orgánů, svalů, kloubů, šlach, krevního, lymfatického a nervového systému.
čas: 9.00-18.00
Cena: 2000czk
Kasia Korda a Petr Gotvald
11.1. 2020 , 9.30 – 17.00 Klokočí 49, Semily, Czech Republic
Ženy pojďte si spolu užít čas pro sebe, čas ve kterém si odpočinete a zároveň si odnesete prožitky i sebepoznání.
Můžete se těšit na den plný pří hýčkání ale taky technik, které rozvíjejí naše propojení s ženstvím, spojení se zemí, z přítomným okamžikem, z tělem, rozvíjení radosti a divokosti, techniky na podporu našich přirozených léčivých schopností. Den plný tady a teď:)
Doplníme jej speciální technikou „pečuj o své démony“, díky které se naučíme jak pracovat se svými strachy, obavami, připoutaností a stavy, které běžně označujeme jako obtěžující.
To všechno v nádherném prostoru @prostorvraji v Klokočí, který nám zútulní a zásobí zdravými dobrotami Nikol z @vedomakuchyne
Co nás čeká?
– práce s tělem
– vědomé propojování těla a mysli
– jak být díky všímavosti a práci s tělem klidnější
-jak se spojit skrze tělo se svou ženskou silou
-tělo a vizualizace – techniky díky kterým můžete pomoct sobě i ostatním když nás něco trápí
-funkce napětí a uvolnění
-katarzní techniky pro uvolněnější těla i mysli
– vytváření a prožívání ženské radosti skrze tělo a pozornost
– technika „pečuj o své démony“ a její praktické využití + manuál
Během workshopu si vyzkoušíme mnoho technik, které pak můžeme používat v každodenním životě pro rozvíjení všímavosti k potěšení vlastnímu i okolí!:)
Místo:
Český Ráj – Klokočí Prostor v Ráji
Čas:
9.30 – 17.00
(s přestávkou na oběd 13.00 – 14.00)
cena: 1290czk
přihlásit se můžete na adrese mindfullife.info@gmail.com
V případě dotazů volejte na 721210677 a klidně šiřte dál!
Těším se na Vás
Kasia
A tady povídání o knize u jejiž autorky mám výcvik v péči o Démony! …jestli chcete z workshopu vytěžit maximum, moc doporučuju si knihu přečíst! https://radekptacek.cz/kniha-pecuj-o-sve-demony/?fbclid=IwAR3iK-ZNh3XHsn0qJK5MEdL5al_0FwMl-sSBof1mVp6C-TE8sK8ZWk2lbRw
—
www.mindfullife.cz
mindfullife.info@gmail.com