Mindfulness plavba kolem souostroví Kyklády 26.10.- 2.11. 2024 veškeré informace najdete tady: Mindfulness & tekuté tělo | Kurzy do hloubky
Plavání s divokými delfíny na Rudém moři spolu s jemným laděním těla a nervového systému , termín 1.12. – 8.12. 2024 (plánujeme i termín v srpnu 9.-16.8.2025)
Týden strávený plaváním s volně žijícími delfíny dlouholebými, šnorchlováním u korálových útesů a pohodou na jachtě Diamond Explorer uprostřed nádherné korálové laguny Sataya v Rudém moři.
Pro zájemce na lodi po vydatných dnech bude možnost doladit svůj nervový systém jemným somatickým cvičením.
Pozor! Plavání s delfíny návykové a přináší to neobvyklé rozměry blaženosti:):)…. kdo ví jak dlouho budou tito tripy pro nás ještě dostupné….takže kdy jindy…nežli teď si založit prasátko na delfíny:):):) (příští rok plánujeme plavbu v srpnu)
Na lodi jsme ubytování ve 2 lůžkových kajutách.
Božské čerstvé jídlo 3 x denně plus svačinky nám připravuje posádka (nikdy v životě jsem nesnědla tolik sálátů a čerstvých ryb….a nejlepšího Manga na světě …někteří mi na palubě začali říkat jménem: Mango:)
Jinak vše od letenek až po lékarničku zařizuje cestovka, takže je to bez zařizování na víc, většinou už předem vytvoříme skupinku na WHatsupu a uděláme i spolujízdu na letiště:) konkrétnější info níže:
Jak týden s delfíny vypadá, den po dni:
Sobota
Do Egypta na letiště Marsa Alam přiletíte ráno před šestou hodinou. Na letišti si zakoupíte vízum a projdete kontrolu dokladů, vyzvednete si zavazadla a před budovou letiště už vás bude očekávat česky mluvící delegát cestovní kanceláře Diamond wave s.r.o. a zástupce egyptské společnosti Diamond Fleet, v jejich doprovodu uložíte zavazadla do připraveného busu a společně vyrazíme na asi dvou a půl až tří hodinovou cestu na jih do přístavu Hamata. Tam už bude připravená obytná jachta Diamond Explorer. Nalodíme se, vypijeme „Welcome drink“, povíme si základní pravidla pobytu na lodi. Mezitím posádka přepraví na loď vaše zavadla a vy se budete moci ubytovat v kajutách a posnídat.Po snídani se vydáme na asi tří hodinovou plavbu do nádherné korálové laguny Sataya, kde jsou korálové útesy kolem dokola až téměř k hladině, čímž fungují jako vlnolam, aby s námi moře nehoupalo a celý týden jsme si mohli užít bez mořské nemoci. Po zakotvení vám budou vysvětlena další pravidla, tentokrát týkající se plavání kolem lodi v době kotvení a výjezdů na motorových člunech z lodi za delfíny a na korálové útesy. Mezitím nám kuchaři připraví oběd, po kterém bude pauza na zabydlení se v kajutách a vybalení si. Potom si vyzkoušíme nebo se naučíme šnorchlování u lodi. A pokud budou v zátoce stále delfíni ochotní se nám věnovat, vyjedeme za nimi. Pokud už tu nebudou a vy budete mít chuť a sílu po skoro probdělé noci, můžeme si zašnorchlovat u korálových útesů a pokochat se nádherou života pod hladinou Rudého moře. Tento první den je trochu netypický právě kvůli noci a dopoledni strávených na cestě, takže většinou nezbývá moc sil na večerní posezení.
Do Egypta na letiště Marsa Alam přiletíte ráno před šestou hodinou. Na letišti si zakoupíte vízum a projdete kontrolu dokladů, vyzvednete si zavazadla a před budovou letiště už vás bude očekávat česky mluvící delegát cestovní kanceláře Diamond wave s.r.o. a zástupce egyptské společnosti Diamond Fleet, v jejich doprovodu uložíte zavazadla do připraveného busu a společně vyrazíme na asi dvou a půl až tří hodinovou cestu na jih do přístavu Hamata. Tam už bude připravená obytná jachta Diamond Explorer. Nalodíme se, vypijeme „Welcome drink“, povíme si základní pravidla pobytu na lodi. Mezitím posádka přepraví na loď vaše zavadla a vy se budete moci ubytovat v kajutách a posnídat.Po snídani se vydáme na asi tří hodinovou plavbu do nádherné korálové laguny Sataya, kde jsou korálové útesy kolem dokola až téměř k hladině, čímž fungují jako vlnolam, aby s námi moře nehoupalo a celý týden jsme si mohli užít bez mořské nemoci. Po zakotvení vám budou vysvětlena další pravidla, tentokrát týkající se plavání kolem lodi v době kotvení a výjezdů na motorových člunech z lodi za delfíny a na korálové útesy. Mezitím nám kuchaři připraví oběd, po kterém bude pauza na zabydlení se v kajutách a vybalení si. Potom si vyzkoušíme nebo se naučíme šnorchlování u lodi. A pokud budou v zátoce stále delfíni ochotní se nám věnovat, vyjedeme za nimi. Pokud už tu nebudou a vy budete mít chuť a sílu po skoro probdělé noci, můžeme si zašnorchlovat u korálových útesů a pokochat se nádherou života pod hladinou Rudého moře. Tento první den je trochu netypický právě kvůli noci a dopoledni strávených na cestě, takže většinou nezbývá moc sil na večerní posezení.
Neděle
Druhý den ráno už jsou ale všichni zase v pohodě a může začít klasický den v Sataye. To znamená, že zájemci mají sraz na palubě kolem šesté hodiny a budeme delfínky vyhlížet společně. Nebo se můžeme domluvit, že budete všichni klidně spát a až posádka nebo průvodci uvidí první delfíny v zátoce, vzbudíme vás s informací, za jak dlouho vyrážíme na výpravu. V těchto ranních hodinách bývají delfíni nejkomunikativnější. Na loď se vracíme kolem osmé na snídani. Po ní si dáme pauzu a kolem desáté opět vyrážíme na člunech z lodi. Zpět budeme na oběd. Po obědě je delší pauza na siestu a kolem půl třetí až půl čtvrté vyrážíme opět na moře. Vracíme se na loď na malou svačinku a pak už jen odpočíváme a bavíme se každý podle svého, kdo bude chtít může se s námi protáhnout v lehkém cvičení, kde zapojíme tělo a dech.
Po sedmé hodině je večeře a pak už jen volná zábava. A pokud někdo miluje spánek pod širým nebem, můžete se vyspat na některé z palub. Výhled na noční oblohu nad Rudým mořem je úžasný v jakékoli fázi měsíce.
Druhý den ráno už jsou ale všichni zase v pohodě a může začít klasický den v Sataye. To znamená, že zájemci mají sraz na palubě kolem šesté hodiny a budeme delfínky vyhlížet společně. Nebo se můžeme domluvit, že budete všichni klidně spát a až posádka nebo průvodci uvidí první delfíny v zátoce, vzbudíme vás s informací, za jak dlouho vyrážíme na výpravu. V těchto ranních hodinách bývají delfíni nejkomunikativnější. Na loď se vracíme kolem osmé na snídani. Po ní si dáme pauzu a kolem desáté opět vyrážíme na člunech z lodi. Zpět budeme na oběd. Po obědě je delší pauza na siestu a kolem půl třetí až půl čtvrté vyrážíme opět na moře. Vracíme se na loď na malou svačinku a pak už jen odpočíváme a bavíme se každý podle svého, kdo bude chtít může se s námi protáhnout v lehkém cvičení, kde zapojíme tělo a dech.
Po sedmé hodině je večeře a pak už jen volná zábava. A pokud někdo miluje spánek pod širým nebem, můžete se vyspat na některé z palub. Výhled na noční oblohu nad Rudým mořem je úžasný v jakékoli fázi měsíce.
Neděle – Středa
Pokud na některé z našich výprav z lodi nezastihneme delfínky nebo budou zrovna odpočívat, potom pojedeme na některou část krásných korálových útesů okolo nebo uvnitř laguny a budeme se kochat nádherou podmořského světa. A tak to chodí až do pátého dne. Pokud loď kotví, můžete samozřejmě kdykoli do moře v okolí lodi.
Pokud na některé z našich výprav z lodi nezastihneme delfínky nebo budou zrovna odpočívat, potom pojedeme na některou část krásných korálových útesů okolo nebo uvnitř laguny a budeme se kochat nádherou podmořského světa. A tak to chodí až do pátého dne. Pokud loď kotví, můžete samozřejmě kdykoli do moře v okolí lodi.
Čtvrtek
Šestý den dopoledne bude začínat jako předešlé dny, ale před obědem se s delfínky a Satayou rozloučíme. Po obědě vyrazíme na cestu k ostrůvku Om Al Sheikh. Kolem něj budeme moci šnorchlovat nebo si užívat příjemnou písečnou pláž a po večeři na něj ještě vyjedeme na člunech a trochu se „uzemníme“ pevninou při posezení u ohně. K příjemné atmosféře jistě napomůže i kafčo připravené tradičním způsobem na ohni nebo tanec na písečné pláži.
Šestý den dopoledne bude začínat jako předešlé dny, ale před obědem se s delfínky a Satayou rozloučíme. Po obědě vyrazíme na cestu k ostrůvku Om Al Sheikh. Kolem něj budeme moci šnorchlovat nebo si užívat příjemnou písečnou pláž a po večeři na něj ještě vyjedeme na člunech a trochu se „uzemníme“ pevninou při posezení u ohně. K příjemné atmosféře jistě napomůže i kafčo připravené tradičním způsobem na ohni nebo tanec na písečné pláži.
Pátek
Sedmý den dopoledne se ještě budeme moci kochat nádherou podmořského světa u korálových útesů kolem ostrůvku. Nebo si užívat vyhřátý písek na pláži. Po obědě odjedeme do přístavu, kde už bude čas sbalit všechny své věci a připravit se na cestu domů. Kolem půlnoci nás odvezou autobusy na letiště a kolem jedenácté hodiny dopoledne budete v Praze. Věříme, že šťastní, spokojení a plní krásných zážitků.
Sedmý den dopoledne se ještě budeme moci kochat nádherou podmořského světa u korálových útesů kolem ostrůvku. Nebo si užívat vyhřátý písek na pláži. Po obědě odjedeme do přístavu, kde už bude čas sbalit všechny své věci a připravit se na cestu domů. Kolem půlnoci nás odvezou autobusy na letiště a kolem jedenácté hodiny dopoledne budete v Praze. Věříme, že šťastní, spokojení a plní krásných zážitků.
V ceně zájezdu je samozřejmě plná penze formou bufetu. Přesné označení je Soft all inclusive, což znamená, že pro nás dva skvělí kuchaři připraví snídani, oběd, lehkou odpolední svačinku a večeři. Mimo to máme stále k dispozici samoobslužný bar, kde si sami kdykoli můžete připravit kávu nebo čaj, nalít si z několika druhů nealkoholických nápojů a zakousnout se do nějaké sušenky či preclíky. Pokud má někdo zájem o alkoholický nápoj, nemáme nic proti tomu, když si něco dovezete sami z domova nebo koupíte na letišti, ale s citem.
Mimo kuchařů se o vás budou starat i další členové posádky, kteří se vám budou snažit pobyt co nejvíce zpříjemnit a usnadnit.
Mimo kuchařů se o vás budou starat i další členové posádky, kteří se vám budou snažit pobyt co nejvíce zpříjemnit a usnadnit.
Potápění s přístrojem
Potápěči s licencí, pokud máte zájem o nějaký ponor v této oblasti v průběhu dovolené, určitě si vezměte licenci s sebou a nahlaste nám to předem ve své přihlášce. A kdo potápění ještě nikdy nezkusil, ale rád by měl i tento zážitek, máte možnost některé odpoledne, kdy nebudou v zátoce delfíni. Případně budou, ale nebude se jim chtít se nám již věnovat. Pak vyrazíme do mělké části zátoky a za asistence zkušeného průvodce se budete moci po krátké instruktáži ponořit do 5-6 metrů, kde nehrozí dekompresní onemocnění. Děti pouze do 2 metrů se souhlasem rodičů.
Potápěči s licencí, pokud máte zájem o nějaký ponor v této oblasti v průběhu dovolené, určitě si vezměte licenci s sebou a nahlaste nám to předem ve své přihlášce. A kdo potápění ještě nikdy nezkusil, ale rád by měl i tento zážitek, máte možnost některé odpoledne, kdy nebudou v zátoce delfíni. Případně budou, ale nebude se jim chtít se nám již věnovat. Pak vyrazíme do mělké části zátoky a za asistence zkušeného průvodce se budete moci po krátké instruktáži ponořit do 5-6 metrů, kde nehrozí dekompresní onemocnění. Děti pouze do 2 metrů se souhlasem rodičů.
O lodi a zátoce Sataya
Vybavení lodi
Společné klimatizované prostory jsou jídelna a salónek s televizí, kde si můžete přehrávat i vlastní videa a fotky. Pak jsou tu tři podlaží venkovních palub. Kajuty jsou dvoulůžkové. V každé z nich je malá lednice, skříňka na oblečení a koupelna se sprchou, umyvadlem a záchodem. Ručník je samozřejmostí, na mořskou vodu si ale vezměte vlastní ručník. Samozřejmě jsou i kajuty klimatizované s možností ovládání. Pokud máte zájem o kajutu s manželskou postelí, určitě to zapište do přihlášky a my se vám pokusíme vyjít vstříc. V každé kajutě i dalších prostorách lodi je možno využívat elektrické zásuvky, do kterých nepotřebujete žádný adaptér na české elektropřístroje. A rozhodně se nebojte nesnesitelných veder. Jednak na lodi funguje klimatizace. A pak si taky musíme uvědomit, že nejsme na vyprahlé a rozpálené pevnině. Všude kolem nás je moře a na části paluby stín. A na bocích lodi většinou příjemně pofukuje větřík.
Společné klimatizované prostory jsou jídelna a salónek s televizí, kde si můžete přehrávat i vlastní videa a fotky. Pak jsou tu tři podlaží venkovních palub. Kajuty jsou dvoulůžkové. V každé z nich je malá lednice, skříňka na oblečení a koupelna se sprchou, umyvadlem a záchodem. Ručník je samozřejmostí, na mořskou vodu si ale vezměte vlastní ručník. Samozřejmě jsou i kajuty klimatizované s možností ovládání. Pokud máte zájem o kajutu s manželskou postelí, určitě to zapište do přihlášky a my se vám pokusíme vyjít vstříc. V každé kajutě i dalších prostorách lodi je možno využívat elektrické zásuvky, do kterých nepotřebujete žádný adaptér na české elektropřístroje. A rozhodně se nebojte nesnesitelných veder. Jednak na lodi funguje klimatizace. A pak si taky musíme uvědomit, že nejsme na vyprahlé a rozpálené pevnině. Všude kolem nás je moře a na části paluby stín. A na bocích lodi většinou příjemně pofukuje větřík.
Co s sebou?
Každopádně nějaké lehké a vzdušné oblečení – šaty, sukně, tuniky, trika. Chlapi kraťasy a trika. Je to léto v Egyptě. Do letadla je vhodné přibalit nějakou mikinu a teplé ponožky pro ženy. Boty na lodi nepotřebujete žádné. Chodíme bosí. Takže jen nějaké pohodlné na cestu, případně do písku na ostrov. Určitě věnujte pozornost oblečení do vody. Samozřejmě plavky. Dále doporučujeme nějaké triko a šortky nebo legíny na šnorchlování. Plaveme většinou jednu a půl až dvě hodiny v kuse na hladině vody, tak ať se nespálíte a můžete si pobyt užívat. Vhodné je oblečení s UV filtrem, ale nutné není. Někomu stačí krátký rukáv i nohavice, ale někdo preferuje dlouhé provedení. Případně lycrový overal. Dále určitě potřebujete ploutve, potápěčské brýle a šnorchl nebo obličejovou masku. Doporučujeme toto nakoupit osobně a vyzkoušet, aby vám bylo vybavení příjemné a plnilo stoprocentně svou funkci. A nezapomeňte na ručník na slanou mořskou vodu po plavání. Ručníky z kajut prosíme používat pouze v kajutách.
Určitě je dobré mít i fotoaparát nebo videokameru vhodné do vody. Případně vodotěsný obal na mobilní telefon pro focení pod vodou, ten ale ne každému vyhovuje.
Vhodné jsou i kvalitní sluneční brýle a kvalitní péči na pleť proti UV záření.
A ještě si zkontrolujte platnost pasů. Do Egypta je třeba cestovní pas platný minimálně 6 měsíců po návratu domů.
Každopádně nějaké lehké a vzdušné oblečení – šaty, sukně, tuniky, trika. Chlapi kraťasy a trika. Je to léto v Egyptě. Do letadla je vhodné přibalit nějakou mikinu a teplé ponožky pro ženy. Boty na lodi nepotřebujete žádné. Chodíme bosí. Takže jen nějaké pohodlné na cestu, případně do písku na ostrov. Určitě věnujte pozornost oblečení do vody. Samozřejmě plavky. Dále doporučujeme nějaké triko a šortky nebo legíny na šnorchlování. Plaveme většinou jednu a půl až dvě hodiny v kuse na hladině vody, tak ať se nespálíte a můžete si pobyt užívat. Vhodné je oblečení s UV filtrem, ale nutné není. Někomu stačí krátký rukáv i nohavice, ale někdo preferuje dlouhé provedení. Případně lycrový overal. Dále určitě potřebujete ploutve, potápěčské brýle a šnorchl nebo obličejovou masku. Doporučujeme toto nakoupit osobně a vyzkoušet, aby vám bylo vybavení příjemné a plnilo stoprocentně svou funkci. A nezapomeňte na ručník na slanou mořskou vodu po plavání. Ručníky z kajut prosíme používat pouze v kajutách.
Určitě je dobré mít i fotoaparát nebo videokameru vhodné do vody. Případně vodotěsný obal na mobilní telefon pro focení pod vodou, ten ale ne každému vyhovuje.
Vhodné jsou i kvalitní sluneční brýle a kvalitní péči na pleť proti UV záření.
A ještě si zkontrolujte platnost pasů. Do Egypta je třeba cestovní pas platný minimálně 6 měsíců po návratu domů.
Bezpečnost na lodi
Pokud by se vyskytly bežné zdravotní potíže jako nachlazení, drobné oděrky např. od korálů atp., je na lodi k dispozici vybavená příruční lékárna obsahující např. kapky do nosu a do uší, kapky na kašel, prostředky proti bolesti nebo střevním problémům a prostředky snižující horečku, obvazový materiál, náplasti. V případě závažnějších zdravotních potíží, bude postižený převezen na pobřeží, odkud bude dopraven k lékaři. V případě vážnějšího úrazu bude vysílačkou přivolán vrtulník nebo rychločlun záchranné služby. Instruktoři i posádka lodi mají všichni kurzy první pomoci.
Pokud by se vyskytly bežné zdravotní potíže jako nachlazení, drobné oděrky např. od korálů atp., je na lodi k dispozici vybavená příruční lékárna obsahující např. kapky do nosu a do uší, kapky na kašel, prostředky proti bolesti nebo střevním problémům a prostředky snižující horečku, obvazový materiál, náplasti. V případě závažnějších zdravotních potíží, bude postižený převezen na pobřeží, odkud bude dopraven k lékaři. V případě vážnějšího úrazu bude vysílačkou přivolán vrtulník nebo rychločlun záchranné služby. Instruktoři i posádka lodi mají všichni kurzy první pomoci.
Informace o místech a delfínech:
Delfín dlouholebý
patří k nejobratnějším kytovcům a je proslulý svými akrobatickými kousky ve vzduchu. Má štíhlý dlouhý zobák a nápadně vysokou hřbetní ploutev trojúhelníkového tvaru. Existují čtyři poddruhy delfína dlouholebého, lišící se hlavně tvarem těla, velikostí a zbarvením. Dospělý jedinec váží 45–75 kg a dorůstá délky 1,3–2 m. Zbarvení těla je černé nebo tmavě šedé, spodní část těla je světlá nebo i bílá, okraje očí a pysků jsou černé.
Žije v hejnech, která mohou mít stovky až tisíce členů. Živí se malými rybami a hlavonožci, pro které se potápí do středních hloubek. Loví v noci. Když vyskakuje z vody, skáče až tři metry nad hladinu, přitom různě prohýbá tělo, vlní se nebo se otáčí kolem podélné osy až sedmkrát při jediném skoku. Význam tohoto chování není znám, ale pravděpodobně kvůli zábavě.
Žije v hejnech, která mohou mít stovky až tisíce členů. Živí se malými rybami a hlavonožci, pro které se potápí do středních hloubek. Loví v noci. Když vyskakuje z vody, skáče až tři metry nad hladinu, přitom různě prohýbá tělo, vlní se nebo se otáčí kolem podélné osy až sedmkrát při jediném skoku. Význam tohoto chování není znám, ale pravděpodobně kvůli zábavě.
Korálový útes Sataya
Dolphin Reef se nachází hluboko na jihu Egypta v oblasti „Fury Shoal“ situované jižně pod Marsa Alam. Tento útes byl pojmenován právě po delfínech, kteří v této oblasti žijí a jsou zde pravidelně k vidění (i přes 100 kusů najednou!!!). Mimo jiné budete také ohromeni množstvím a barvami mořských korálů a mnoha druhy ryb a mořských živočichů, jako mořské želvy, trnuchy, rejnoci a podobně. Hloubka vody, kde budeme plavat s delfínky nebo šnorchlovat se pohybuje od 1 do 10 metrů. Pokud si nejste jisti svým plaveckým uměním, bude vám k dispozici průvodce nebo nějaký vhodný člen posádky a samozřejmě i záchranná vesta.
Dolphin Reef se nachází hluboko na jihu Egypta v oblasti „Fury Shoal“ situované jižně pod Marsa Alam. Tento útes byl pojmenován právě po delfínech, kteří v této oblasti žijí a jsou zde pravidelně k vidění (i přes 100 kusů najednou!!!). Mimo jiné budete také ohromeni množstvím a barvami mořských korálů a mnoha druhy ryb a mořských živočichů, jako mořské želvy, trnuchy, rejnoci a podobně. Hloubka vody, kde budeme plavat s delfínky nebo šnorchlovat se pohybuje od 1 do 10 metrů. Pokud si nejste jisti svým plaveckým uměním, bude vám k dispozici průvodce nebo nějaký vhodný člen posádky a samozřejmě i záchranná vesta.
Cena : 29 500 czk
Zpáteční Letenka : 11 500czk
Zpáteční Letenka : 11 500czk
Cena Zahrnuje:
Ubytování: 2-lůžkové kajuty s vlastním WC, sprchou a osuškami na safari lodi
Stravu a nápoje: Soft All inclusive – denně čerstvé připravované pokrmy, stravování formou bufetu v restauraci a nealkoholické nápojek plus drobné občerstvení k dispozici na baru 24hod/denně
Transfery: z letiště Marsa Alam do přístavu a zpět
Program a asistence průvodců a instruktorů: na rychločlunech při kontaktech s delfíny i šnorchlování na korálech a služby stálé posádky a průvodců na lodi
Zkušební potápění s přístrojem, doprovodný program a organizaci
Cena Nezahrnuje:
vízum (25 USD), vstup do národních parků Sataya a Wadi Gemal (60 USD), baksish pro posádku
Doplňující informace:
Spolupořadatelem plavby je Cestovní agentura Diamond wave s.r.o.
Objednávkový formulář najdete tady:
Těším se na společnou posádku!
4.9. 12:00 sdílení z naší poslední plavby:) vysílání je zdarma, je třeba se zapsat do této tabulky
Sdílení z tripu: zážitky s Delfíny a Rudého moře – Formuláře Google
pokud víte, že chcete jet, kontaktuje nás na mindfullife.info@gmail.com (pošleme i záznam ze sdílení)
Nervový systém a ukotvení : on-line prožitková skupina
Zvu Vás do 8 měsíční prožitkové skupiny, věnované zkoumání vlastního nervového systému v prožitku!
Vydáme se na pouť spřátelení se se svým nervovým systémem. Vnímání jeho fungování a postupného navrácení se do sféry prožívaného vnitřního bezpečí a s ním spojeného propojení: se sebou, s ostatními, se světem.
Inspirací pro nové praxe nám budou knihy : Polyvagal Exercises for Safety and Connection a Ukotvení, autorka Deb Dana
Všímavost k vlastnímu nervovému systému, vede k:
-rozvíjení soucitu k sobě i ostatním
-k prevenci stavů vyhoření
-somatickému sebepoznání
-proaktivního nacházení bezpečí
-rozvíjení kreativity, zvědavosti a radosti
-posílení seberegulačních procesů
-postoji nehodnocení
-k prevenci stavů vyhoření
-somatickému sebepoznání
-proaktivního nacházení bezpečí
-rozvíjení kreativity, zvědavosti a radosti
-posílení seberegulačních procesů
-postoji nehodnocení
Budeme se opírat o poznatky z :
-fungování nervového systému
– polyvagální teorie Stevena Porgese
-somatického prožívání
-vývojové psychologie
-terapeutického směru Internal Family Systems
-knihy Ukotvení autorky Deb DAny
– polyvagální teorie Stevena Porgese
-somatického prožívání
-vývojové psychologie
-terapeutického směru Internal Family Systems
-knihy Ukotvení autorky Deb DAny
Čeká nás
-ladění nervového systému
– kreativní praktické, vtělené způsoby rozpoznávání stavů našeho nervového systému
-tonalita bloudivého nervu
-procházení aktivace a deaktivace skrze tělo, hlas a vědomý pohyb
-zdrojování, kotvení, nacházení bezpečí
-uvolňování se do hravosti, radosti, zkoumání
Kdy:
8 setkání v on-line prostoru
každou 1. neděli v měsíci 19.00 – 20.30, z každého setkání bude pořizován záznam).
každou 1. neděli v měsíci 19.00 – 20.30, z každého setkání bude pořizován záznam).
Začínáme 4.8. 2024 (další setkávání 1.9.,6.10.,3.11.,8.12.,5.1., 2.2.,2.3)
Cena: 2900czk
Jako bonus každý měsíc obdržíte nahrávku k praxi tonality Bloudivého nervu v délce 1hodiny a nahrávku z webináře : Pojďme na to od těla v délce 2,5h
Registrovat se můžete na tomto odkazu:
pro rezervaci místa prosím o vyplňení formuláře a platbu 2900czk na č.účtu 2101128547 / 2010 (ve zprávě jméno a příjmení)
Vede psycholožka, psychoterapeutka Katarzyna Korda Jedzoková www.mindfullife.cz
(pro účastnice Ročního Výcviku Somatic Mindfulness je tato prožitková skupina zdarma)
Zasta v a Opři se o…. webinář 19.6. od 20:00 se záznamem inspirováno práci s nervovým systémem dle Polyvagální Teorie a terapeutickým přístupem Internal Family Systems . V
Umění zastavení a zdrojování vycházející z terapeutické praxe zaměřené na tělo, mindfulness, polyvagální teorií a metody Internal Family Systems.
PRO REGISTROVANÉ ZÁZNAM Z WEBINÁŘE !
během našeho setkání si projdeme prakticky možnosti
zazdrojování
zpomalení
vnitřního dialogu
vnitřního ztišení
vše v somatickém „vtěleném“ přístupu
podělím se s Vámi o příklady zazdrojování z intenzivního rodinného života s 3 mi ratolestmi, vlastní psychoterapeutické praxe a doprovázení umírajících
Těším se na Vás
Kasia
Kasia
Registrace zde: https://forms.gle/AydLaq117KbxSLmM6
Laskavé putování českým Rájem (vyhrazeno pro ženy) 11.-12.6.2024 a 27.-29.8.2024
O putování v bodech:
° laskavá pouť – cestujeme na lehko, batohy zůstávají na místě nočního spočinutí
° mindfulness
° les, skály
° všímavý pohyb
° práce s dechem a hlasem (jinak než slovy)
° putování krajinou vnější i vnitřní
° mindfulness
° les, skály
° všímavý pohyb
° práce s dechem a hlasem (jinak než slovy)
° putování krajinou vnější i vnitřní
° uzemňování, chůze na boso
° spaní venku
° žití minimalismu
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
° spaní venku
° žití minimalismu
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
oheň, voda vzduch, země a vše co příjde cestou SPOLU,
pro více info a následnou rezervaci místa prosím o vyplňení:
27.-29.8. 2024 https://forms.gle/aYwHUP1hogiTbjS87
11.-12.6.2024https://forms.gle/uCYqU4ZmbuRNK9vdA
počet míst omezen na 12
21.5.2024 Somatic Mindfulness a Nervový systém
Jednodenní prožitkový workshop: 8.00 -16.00,
Stavy našeho nervového systému, jejich projev chování myšlení a těle
Budeme se opírat o poznatky z :
-fungování nervového systému
– polyvagální teorie Stevena Porgese
-somatického prožívání
-vývojové psychologie
Čeká nás
-ladění nervového systému do stavu bezpečí
– kreativní praktické, vtělené způsoby regulace nervového systému
-procházení aktivace a deaktivace skrze tělo a vědomý pohyb
– rytmické neurohraní
– nervový systém v tanci
po workshopu od 17.00 společná sauna, pro zájemce
pro zájemce možnost příjezdu v pondělí večer (v pondělky od 17.45 – 20.15 je u nás extatický tanec, lze se zůčastnit), zůstat můžete do středy, přespání v našem prostoru je ve vlastním spacůku na matracích
Místo: prostor v Ráji (Klokočí 49, Klokočí u Turnova)
Cena jednodenního workshopu: 1890czk
Registrace zde: https://forms.gle/jk4W43XJtRNC6UQK6
Somatic Mindfulness – prožitková on-line skupina
Pro všechny, kteří chtějí posílit spojení Mysl-Tělo
Jednoduché Mindfulness techniky, prožité v těle prohloubí spočívání v prostoru tady a teď.
Pravidelná společná praxe a spojení s hravostí vhodná pro všechny majitelé těla, zvlášť pro přetežované jedince, kterým hodně „jede“ hlava (rodiče, pomáhající profese)
Pravidelná společná praxe a spojení s hravostí vhodná pro všechny majitelé těla, zvlášť pro přetežované jedince, kterým hodně „jede“ hlava (rodiče, pomáhající profese)
spojená s regulací nervového systému skrze rytmické neuro-hry
Setkáme se 8X vždy na praxi 1hodinu!
1 za 14 dní v úterý k obědu: 12:00 od19.3. 2024 do 28.6.2024
Pokud Vám čas nevyhovuje můžete praktikovat čerstvě ze záznamu a praxi se věnovat kdykoliv mezi setkáními, dle potřeby
Součástí praxe budou i Neuro-rytmické hry pro rozvoj zvědavosti, koordinace a kreativity
Cena 2200czk za 8 setkání včetně záznamu z každého setkání
(můžete tak využívat nahrávky opakovaně a mít je kdykoliv k dispozici)
Registrace zde:
Somatic Mindfulness: Návrat k moudrosti těla on-line webinář
15.2. 2024 od 19:00 – 21:00
Je to pěkný dárek k sobě, začít obnovovat to vzácné spojení, s vlastmím tělem!
Během webináře si ukážeme nástroje práce s všímavosti k tělu, můžete se těšit na bude minimum teorie a maximum praxe, záznam, Vám zůtane k dispozici, tak abyste praxi mohli dále rozvíjet ke spokojenějšímu pobytu ve vlastním těle:
-tělo jako kotva
-naše nastavení k tělu
-vnitřní dialogy s tělem
-tělo jako barometr
-tělo v náročných životních situacích
-tělo jako naše podpora a spojenec
-jak můžeme číst zprávy z těla
-rozvíjení laskavého vnitřního přístupu
– podpora svého zdraví a psychické pohodu díky všímavosti k tělu
-naše nastavení k tělu
-vnitřní dialogy s tělem
-tělo jako barometr
-tělo v náročných životních situacích
-tělo jako naše podpora a spojenec
-jak můžeme číst zprávy z těla
-rozvíjení laskavého vnitřního přístupu
– podpora svého zdraví a psychické pohodu díky všímavosti k tělu
Webinář je vhodný pro všechny majitele těla:), zvláště pro lidi v pomáhajících profesích, rodiče malých dětí a dobrodruhy v sebepoznávání
Součástí přihlášení je záznam z přednášky o nervovém systému : Pojďme na to od těla (2,5 h), kde najdete informace o polyvagální teorii Stevena Porgese a cvičení regulující nervovou soustavu
Cena: 390 czk
Provází: Mgr. Katarzyna (Kasia) Korda, psycholožka, psychoterapeutka www.mindfullife.cz
Hrátky s vnitřním světem
3. -5.3.2024 pobytový workshop terapeutického přístupu IFS na živo v Českém Ráji:
Hrátky s IFS! Většinu pobytu se budeme věnovat Praxi, protože praxe je mnohem důležitější než teorie, a společně se to lépe táhne!
Hrátky s vnitřní rodinou: vícedenní workshop na živo, kde budeme kreativním způsobem objevovat své vnitřní části, navazovat s nimi kontakty, mapovat jejich vztahy a učit se jak o ně pečovat, to vše v malé skupince.
Kdy? 3. -5.3.2024 (neděle 18.00 – úterý 16.00)
Kde? Prostor v Ráji, Klokočí 49, 511 01 , malebná vesnička pod skalami v Českém Ráji
Co nás čeká? dny trávené ve skupině podobně naladěných průzkumníků svého nitra, pobyt v přírodě, práce s nervovým systémem, vedené praxe inspirované terapeutickým přístupem IFS (Posílení Self-pozorovatele, jak se vyznat ve svých částech, Unblending , Vztahy mezi jednotlivými částmi, nástrahy přístupu IFS) sdílení zpětná vazba, sauna (pro příznivce saunování).
Většinu pobytu se budeme věnovat Praxi, protože praxe je mnohem důležitější než teorie, a společně se to lépe táhne!
Jelikož je projekt pilotní, tak je i pilotní/ velmi příznivá zavádějící cena 2900czk za pobyt (cena zahrnuje ubytování, saunu, nápoje a program).
Pro přihlášení na workshopový pobyt prosím uhraďte zálohu na číslo účtu 1200224281/5500 (do zprávy IFS a své iniciály) a pak zapište svůj email a jméno s příjmením do tabulky tady https://forms.gle/BoRmd9fUR7Zdgw6j9
Pro účast na workshopu je nutné mít teoretický základ, který najdete v přednáškách IFS a Vztahy a IFS, Mindfulness a Sebeterapie info níže tady na stránkách (záznam možno pořídit zde
https://forms.gle/FTdBfBtvuKZPY7YXA)
Ubytování je ve společných rustikálních prostorách na matracích, je potřeba mít vlastní spacák a prostěradlo. K dispozici je vlastní kuchyň, společenská místnost s krbem a sauna. Případně je možné domluvit ubytování někde poblíž. Jídlo není v ceně (bude možnost stravování na místě)
Přihlásit se můžete tady https://forms.gle/BoRmd9fUR7Zdgw6j9
Těším se na společnou jízdu!
Studijně prožitková skupina k terapeutickému přístupu IFS ON-line: Tohle všechno jsem já Leden – Květen 2024 (ještě se jde připojit)
U příležitosti vydání první knihy o IFS v Česku, otevíráme on-line prožitkovou studijní skupinu ! Od ledna do května se budeme pravidelně setkávat v on-line prostoru a společně praktikovat cvičení s dílny IFS a taky procházet nejdůležitější části z knihy Richarda Schwartze: Tohle všechno jsem já: Terapie systémů vnitřní rodiny.
Setkáme se 10x v on-line prostoru, kde Vás provedeme praxí a připomeneme si nejdůležitější momenty z knihy, taky bude prostor pro otázky a odpovědi.
Můžeme se tak společně více ponořit do tajů IFS, ale hlavně zažít prakticky cvičení na vlastní kůži v přítomnosti zkušeného průvodce.
Sami víme, že během četby pracujeme spíše intelektuálně a nebývá prostor pro praktické cvičení (a člověku samotnému u knihy, se cvičení dost obtížně provozuje).
Během našeho setkávání se budeme zabývat praxí, a ta bývá pro integraci nového materiálu do života mnohem důležitější než teorie!
Setkávání bude na platformě zoom. Vždy bude pořízena i nahrávka, v případě, že Vám nevyjde se zůčastnit osobně.
Jestli máte chuť se přidat, prosím vyplňte tabulku:
https://forms.gle/MUhHcb5qfft4uyDBA
https://forms.gle/MUhHcb5qfft4uyDBA
Termíny setkávání (každá druhá středa od 19.00, 1,5 hodinové setkání s praxí -cvičením)
10.1., 24.1.,7.2., 21.2., 6.3., 20.3.,3.4.,17.4.. 1.5.,15.5.,
Cena: 2500czk za 10 setkání v on-line prostoru a záznamy ze setkání
Průvodce: Mgr. Katarzyma Korda Jedzokova, psycholožka a psychoterapeutka www.mindfullife.cz
Internal Family Systems a Mindfulness , aneb My jsme Ti, na které jsme čekali II.
on-line webinář 2.11..2023 19.00 – 21.00
Webinář je praktickým pokračováním základního setkání na téma IFS a Vztahy aneb My jsme Ti, na které jsme čekali.
Z využitím terapeutického modelu Internal Family Systems se zaměříme na rozvíjení Mindfulness – Všímavosti a Laskavosti k našemu vnitřnímu světu.
Budeme se věnovat především práci s jádrovým Já _ pozorovatelem- vnitřním mudrcem. A práci s různými druhy odporu v naší mysli.
Na webináři se dozvíte a hlavně zažijete v praxi a ve cvičeních:
mě to nedá spát a s radostí tvořím materiály k dalšímu webináři!
dává mi to velký smysl, ta alchymistická práce se svým nitrem!
Ano! bude i prezentace a je to výživné! na co se můžete těšit?:
-souvislosti Mindfulness a Internal Family Systems (IFS)
-IFS a práce s tělem – somatický přístup
-ukázky z praxe
-IFS a Arteterapie
-rozpoznání energie Self (kdy jsme v jádrovém já) od jiných
našich jednotlivých částí
-různé druhy vstupních bran do energie jádrového Self – Pozorovatele
-rozvíjení laskavého přístupu k našim nechtěným částem: jak sám sobě pomoci skrze vnitřní dialogy
Webinář má za cíl praktickým způsobem vézt účastníky skrze rozpoznávání kvalit jádrového já, jako jsou zvědavost, odvaha, jasnost, propojení a kreativita, a průzkumu různých druhů odporu ve svém těle k postupnému otevírání se a laskavému přístupu vůči těm částem naší osobnosti, které tzv. nemáme rádi, často potlačujeme a tak nám v našem vnitřním systému vzniká mnoho tlaku.
Webinářem provází Mgr. Kasia Korda, psycholožka, psychoterapeutka více na www.mindfullife.cz
Cena praktického webináře 350czk (15EUR)
Tento webinář je již 2.dílem vysílání o IFS, k jeho absolvování je nutný Teoretický základ z 1: dílu : Internal Family Systems a Vztahy aneb my jsme Ti, na které jsme čekali, který má 2,5 hodiny a dává teoretický základ i základní cvičení (více na http://www.mindfullife.cz/workshopy/)
Pro přihlášení na webinář, prosím uhraďte vstupné na číslo účtu 1200224281/5500 (do zprávy IFS a své iniciály) a pak zapište svůj email a jméno s příjmením do tabulky tady https://forms.gle/FTdBfBtvuKZPY7YXA
Pro platbu ze zahraničí, využijte toto bankovní spojení:Banka: Fio banka, a.s.,Číslo účtu: 2101128547 / 2010 IBAN: CZ6420100000002101128547 BIC: FIOBCZPPXXX
Pokud chcete objednat i První díl, prosím o úhradu 700czk (30EUR) a do tabulky ke svému jménu i do zprávy v internetovém bankovnictví napište 1+2. Na základě této platby Vám pošleme záznam z první přednášky a link na vysílání 2. dílu.
Záznam z této akce bude uložen, takže nemusíte být přítomní, můžete jej kdykoliv potom shlédnout a praktikovat ze záznamu
Těšíme se na viděnou v éteru
29.9. – 1.10.2023 Putování Českým Rájem pro ženy s Helenou Máslovou
Pouť pro ženy po silových místech Českého Ráje.
Další z našich poutí, která proběhne beze slov. Budeme tak schopné jít do hlubšího, nekonceptuálního propojení s přírodou i se sebou.
Nebudeme komunikovat slovy…ale jinak, až na pár vyjímek otevření slovního sdílení v kruhu:)
Nebudeme komunikovat slovy…ale jinak, až na pár vyjímek otevření slovního sdílení v kruhu:)
Pozvání přijala naše spřízněná duše lékařka Helena Máslová, se kterou jsme spolutvořily tento upgrade poutě beze slov.
O pouti v bodech:
° laskavá pouť – cestujeme na lehko, batohy zůstávají na místě nočního spočinutí
° mindfulness
° joga
° tanec
° práce s dechem a hlasem (jinak než slovy)
° putování krajinou vnější i vnitřní
° mindfulness
° joga
° tanec
° práce s dechem a hlasem (jinak než slovy)
° putování krajinou vnější i vnitřní
° uzemňování, chůze na boso
° spaní venku
° žití minimalismu
° budeme se pohybovat na silových
místech
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
° spaní venku
° žití minimalismu
° budeme se pohybovat na silových
místech
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
Jak se přihlásit?
Doporučený příspěvek 3300czk
Prosíme o úhradu na č. účtu 1200224281/5500 (ve zprávě jméno a příjmení)
Prosíme o úhradu na č. účtu 1200224281/5500 (ve zprávě jméno a příjmení)
následovné zapsání svého jména příjmení a emailu do tabulky tady:
https://forms.gle/rzqoFcC7KAHJLctp8
https://forms.gle/rzqoFcC7KAHJLctp8
Kapacita je omezena!
V případě, že jsou finance překážkou a putování Vás volá, napište na mindfullife.info@gmail.com s nabídkou protislužby!
Jdeme za každého počasí!
V případě, že jsou finance překážkou a putování Vás volá, napište na mindfullife.info@gmail.com s nabídkou protislužby!
Jdeme za každého počasí!
Co se týká komunikace, budeme putovat beze slov, ale přes den budeme mít 2-3-kruhy sdílení, kde budeme mluvit:)
3 dny taky poprosíme bytí v režimu mobilu – Letadlo, poinformujte svoji rodinu, že 3 dny budete nedostupné
Těšíme se!
Kapacita je omezena na 12 poutnic!
Vyrážíme v pátek 29.9. ve 12.00 z Klokočí, konec je plánovaný v neděli cca 17.00.
Máte otázky, můžete je napsat na mindfullife.info@gmail.com
Internal Family Systems a Vztahy do hloubky , aneb My jsme Ti, na které jsme čekali
on-line webinář 17.8.2023 19.00 – 21.30
Zveme Vás na webinář seznamující s vyjímečnou terapeutickou metodou IFS – Internal Family Systems.
Průnik do svého nitra, k rozvíjení vnitřní Laskavosti a Moudrosti skrze Zvědavost a Porozumění svým vnitřním Bytostem.
„Občas se chovám jako kráva! Ale nejsem kráva! Je to jenom jedna moje část!“
IFS předpokládá, že v každém z nás žije unikátní vnitřní rodina. Nemáme jen jednu osobnost, ale skládáme se z mnoha podosobností, které se vytvářely na základě našich životních zkušeností.
Můžete se seznámit z vnitřním, kritikem, perfekcionistou, dítětem, divochem…každý z nich má své zájmy a přání.
Většinou jsou ovládání nevědomými mechanizmy.
K některým z nich máme negativní vztah (nebo nás přímo hooodně štvou) . Nejsou tady proto, aby nám kazili život, ale často je jejich funkce už po datu spotřeby a vytvářejí nepotřebné vnitřní konflikty, nebo způsobují energetickou inkontinenci:)
Často jsou to hlídači našich starých zranění – obrany- které dělají vše proto, abychom se zranění nedotýkali, protože je to pro nás ohrožující.
Z důvodů našich raných zranění a traumat jsou i místa, bytosti v nás, které jsou zamrzlé, vyhnané a stojí nás hodně úsilí, je opečovávat.
Právě proto se velmi často ve vztazích potýkáme se zvláštním chováním, kterému nerozumíme.
IFS pomáhá nahlídnout do nitra a zmapovat tyto hru našich vnitřních bytostí.
Pomáhá nahlédnout do složitosti a zranitelnosti vlastního nitra i nitra partnera a projasnit záhady našeho chování
Pomáhá taky zvědomovat a kultivovat vnitřního POZOROVATELE – Mudrce, který se zvědavostí pohlíží na tuhle hru, ptá se a vynáší nevědomé obsahy do Vědomí, tím nás osvobozuje.
Kromě Teoretických základů IFS nás hlavně čeká PRAXE!!!!!!!!!!!!!!!!!!! – což je hlavní GAMECHANGER v prožívání!
Můžete se těšit na prožitek toho:
Můžete se těšit na prožitek toho:
– jak se zorientovat ve své vnitřní rodině
-mapy vnitřní rodiny
-jak podporovat své dospělé,pečující JÁ
– jak získat odstup od problematických částí
-jak se zorientovat ve vnitřních konfliktech
-jak pracovat s reakcemi těla, emocemi a myšlenkami
-mapy vnitřní rodiny
-jak podporovat své dospělé,pečující JÁ
– jak získat odstup od problematických částí
-jak se zorientovat ve vnitřních konfliktech
-jak pracovat s reakcemi těla, emocemi a myšlenkami
Webinářem provází Mgr. Katarzyna Korda Jedzoková
psycholožka, psychoterapeutka, lektorka Mindfulness
www.mindfullife.cz
psycholožka, psychoterapeutka, lektorka Mindfulness
www.mindfullife.cz
Těšíme se na viděnou
17.8. 2023 od 19:00 pokud Vám nevyhovuje čas,
záznam pro přihlášené bude k dispozici i po konání Akce
záznam pro přihlášené bude k dispozici i po konání Akce
Jako rezervace místa slouží zaslání Vstupného ve výši 350czk/os na účet 1200224281/5500
Po zaslání platby, zapište svůj email do tabulky ZDE https://forms.gle/C473nYnKgfXdysMF9
pro platbu ze zahraničí využijte prosím tento učet: Číslo účtu
2101128547 / 2010
IBAN
CZ64 2010 0000 0021 0112 8547
BIC
FIOBCZPPXXX
2101128547 / 2010
IBAN
CZ64 2010 0000 0021 0112 8547
BIC
FIOBCZPPXXX
Zobrazovat míň
18.8. – 20.8. 2023 Lázně v mysli i těle – víkendový welness s lesní myslí, nervovým systémem a mindfulness
cítíte se unaveně? je toho na Vás moc? jste přehlcení povinnostmi?
Chcete zastavit? nebo jen tak pobýt sami se sebou a v propojení s podobně smýšlejícími lidmi obklopeni nádhernou přírodou Českého Ráje?
Nebo chcete jen prohloubit klid a uvolnění? Jít více do praxe, propojit se s tělem a uvolnit mysl?
Chcete zastavit? nebo jen tak pobýt sami se sebou a v propojení s podobně smýšlejícími lidmi obklopeni nádhernou přírodou Českého Ráje?
Nebo chcete jen prohloubit klid a uvolnění? Jít více do praxe, propojit se s tělem a uvolnit mysl?
Tak tento víkend je pro Vás 
Jsme tři holky, které spojuje přátelství ale také mindfulness, příroda a prozkoumávání nervové soustavy.
Společně Vám chceme ukázat cestu ke zklidnění nervové soustavy, více se propojit se sebou, zastavit a ukázat další level přírody.
Společně Vám chceme ukázat cestu ke zklidnění nervové soustavy, více se propojit se sebou, zastavit a ukázat další level přírody.
Kasha (alias Mindfullife) průvodkyně všímavosti a psycholog Vás pozve k:
ladění nervového systému a jemné práci s tělem, dechem a zvukem, dle protokolu polyvagální Teorie pro:
Posílení seberegulačních procesů
Zmírnění napětí
Propojení těla a naši mysli
Praktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena Porgese
Tonizaci bloudivého nervu
Uvolnění nervové soustavy
Prohloubení vnitřního pocitu bezpečí
ladění nervového systému a jemné práci s tělem, dechem a zvukem, dle protokolu polyvagální Teorie pro:
Posílení seberegulačních procesůZmírnění napětíPropojení těla a naši mysliPraktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena PorgeseTonizaci bloudivého nervuUvolnění nervové soustavyProhloubení vnitřního pocitu bezpečíS Lenkou (alias Dotek lesa) zažijete nádherné cvičeni Lesní Mysli v lese.
Vezme Vás do lesa a nabídne vám jiný pohled na to, co nám pobyt v přírodě nabízí. Průvodcem Vám bude Lesní mysl, finský koncept seberozvoje a sebepéče. Pomocí jednoduchých cvičení nefyzického charakteru budete nacházet vnitřní klid, rozpustíte stres a napětí, urovnáte si myšlenky, potrénujete smysly, naladíte se na přítomnost, budete hledat odpovědi na otázky. A to vše díky nejlepšímu terapeutovi, kterým je les.
Vezme Vás do lesa a nabídne vám jiný pohled na to, co nám pobyt v přírodě nabízí. Průvodcem Vám bude Lesní mysl, finský koncept seberozvoje a sebepéče. Pomocí jednoduchých cvičení nefyzického charakteru budete nacházet vnitřní klid, rozpustíte stres a napětí, urovnáte si myšlenky, potrénujete smysly, naladíte se na přítomnost, budete hledat odpovědi na otázky. A to vše díky nejlepšímu terapeutovi, kterým je les.
Marta (alias Žít v přítomnosti) všechny tyto metody propojí díky přítomnosti a praktickým cvičením, meditaci a hravosti. Ochutnáte naslouchat sobě i ostatním, ochutnáte zapojení smyslů v úplně nových situacích.
Budou to Lázně se vším všudy .. jak pro tělo, mysl tak duši.
K ceně za tento pobyt je dáreček:
Součástí kurzu bude 2,5 hodinový záznam z přednášky Pojdme na to od těla o nervovém systému, jeho fungování a ladění.Těšíme se na Vás v nádherné Prostoru Ráj 18. – 20.8.2023
Cena za program: 2400kč/osoba
Cena ubytování: 400 Kč/2 noci na matraci ve společném prostoru (sebou spacák!)
Cena jídlo: 1000 Kč
Cena za program: 2400kč/osoba
Cena ubytování: 400 Kč/2 noci na matraci ve společném prostoru (sebou spacák!)
Cena jídlo: 1000 Kč
Jako rezervace místa slouží zaslání zálohy 1200czk na účet 2300534484/2010
k platbě dopište své jméno!!!
Po zaslání zálohy, zapište svůj email do tabulky: https://forms.gle/UYsBFVbiy3g8Kc8A8
k platbě dopište své jméno!!!
Po zaslání zálohy, zapište svůj email do tabulky: https://forms.gle/UYsBFVbiy3g8Kc8A8
Přihlášky zasílejte na zitvpritomnosti@gmail.com
Mějte se všímavě,
Kasia, Lenka a Marta
23.-25.8. 2023 Pouť pro ženy po silových místech Českého Ráje.
Budeme putovat krajinou, a spát venku ve skalách.
Propojovat se s přírodou, živly, Zemí a Nebesy.
Celou dobu budeme v přírodě.
Návrat ke kořenům. Meditace, tanec, zpěv, pohyb, práce s dechem a nervovým systémem, sdílení další.
Laskavá Pouť začíná už teď. Je to i pout do našeho Středu.
Pozvání přijala naše spřízněná duše lékařka Helena Máslová.
O pouti v bodech:
° laskavá pouť – cestujeme na lehko, batohy zůstávají na místě nočního spočinutí
° mindfulness
° joga
° tanec
° práce s dechem a hlasem
° putování krajinou vnější i vnitřní
laskavá pouť – meditace a vedení k
laskavosti, co je vlastně laskavost, prvky
všímavosti a praktikování v
každodenním život
° uzemňování, chůze na boso
° spaní venku
° žití minimalismu
° budeme se pohybovat na silových
místech
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
Jak se přihlásit?
Doporučený příspěvek 3300czk
Prosíme o úhradu na č. účtu 1200224281/5500 (ve zprávě jméno a příjmení)
následovné zapsání svého jména příjmení a emailu do tabulky tady: https://forms.gle/BoviiaLrzREsnrQ89
Kapacita je omezena!
V případě, že jsou finance překážkou a putování Vás volá, napište na mindfullife.info@gmail.com s nabídkou protislužby!
Těšíme se!
P.S. možnost přespání v Klokočí před i po akci
Pojďme na to od těla-ladění nervové soustavy, základy našeho prožívání- přednáška
On-line přednáška o tajích naší nervové soustavy, propojení těla a mysli a možností změny stavu mysli skrze tělo, AKCE JIŽ PROBĚHLA JE MOŽNO POŘÍDIT ZÁZNAM v ceně 290czk, v případě zájmu napište na mindfullife.info@gmail.com
Stres, zahlcení moderní doby, jeho dopad na organismus a možnosti nápravy škod:)
Posílení seberegulačních procesů
Body terapii
Procesy top-down, působení těla na naši mysl
Základy neurobiologie – fungování nervového systému
Polyvagalni Teorii Stevena Porgese a její praktická aplikace
Působení bloudivého nervu
Uvolnění napětí nervové soustavy
Pojďme na to od těla – 8 setkání v on-line prostoru pro vyladění našeho nervového systému
AKCE probíhá JE MOŽNO se ještě přidat v případě zájmu napište na mindfullife.info@gmail.com
Následující pravidelná Praxe: Dech, Pohyb, Zvuk každý čtvrtek počínaje 20.4. 8.00 -9.00 po dobu 8 týdnů.
Videozáznam z každého setkání.
Vzájemná podpora v soukromé on-line fb skupině
…Protože pravidelná praxe vytváří vtělenou zkušenost a rozdíl v našem prožívání světa
Budeme se věnovat jemné práci s tělem, dechem a zvukem, dle protokolu polyvagílní Teorie pro:
Posílení seberegulačních procesů
Zmírnění napětí
Propojení těla a naši mysli
Praktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena Porgese
Tonizaci bloudivého nervu
Uvolnění nervové soustavy
Prohloubení vnitřního pocitu bezpečí
Zmírnění napětí
Propojení těla a naši mysli
Praktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena Porgese
Tonizaci bloudivého nervu
Uvolnění nervové soustavy
Prohloubení vnitřního pocitu bezpečí
cena : 1600czk pro účastníky přednášky Pojďme na to od těla
1900czk pro ty, co se přednášky neúčastnili (její záznam dostanou jako předehru k ladění)
Pouť pro ženy po silových místech Českého Ráje.
Benefice pro domácí Hospic 14 pomocníků v Semilech 12.-14.6.2023
Během 3 dnů a 2 nocí budeme putovat krajinou, a spát venku ve skalách.
Propojovat se s přírodou, živly, Zemí a Nebesy.
Celou dobu budeme Oslavovat, Putovat i spát v přírodě.
Návrat ke kořenům. Meditace, tanec, zpěv, pohyb, práce s dechem napojení na staré Slovanské tradice a další.
Laskavá Pouť začíná už teď. Je to i pout do našeho Středu.
Pozvání přijala naše spřízněná duše lékařka Helena Máslová.
O pouti v bodech:
° laskavá pouť – cestujeme na lehko, batohy zůstávají na místě nočního spočinutí
° mindfulness
° joga
° tanec
° práce s dechem a hlasem
° putování krajinou vnější i vnitřní
laskavá pouť – meditace a vedení k
laskavosti, co je vlastně laskavost, prvky
všímavosti a praktikování v
každodenním život
° uzemňování,chůze na boso
° spaní venku
° žití minimalismu
° budeme se pohybovat na silových
místech a pracovat s energií daných
míst – za pomocí živlů
° kotlíková kuchyně
°večerní ohně a vaření na ohni
pozor pozor v tomto období začínají být naše lesy už plné borůvek
Jestli Tě to Volá napiš na mindfullife.info@gmail.com
Doporučený příspěve, který půjde přímo jako dar na podporu domácího Hospicu 14 pomocníků v Semilech 3333czk
platba na hospicový účet
200 180 39 98/2010, kde uvedete do zprávy heslo PUTOVÁNÍ A VAŠE JMÉNO A PŘÍJMENÍ,BUDE SLOUŽIT JAKO REZERVACE MÍSTA
V případě, že byste rádi Hospic podpořili a nemůžete s námi vyjít na cestu, budeme rádi za příspěvek, v tomto případě do zprávy napište pouť podpora . Děkujeme
Těšíme se na viděnou!
Lázně v mysli i těle: Letní kemp v Českém Ráji 18-20.8.2023
cítíte se unaveně? je toho na Vás moc? jste přehlcení povinnostmi?
Chcete zastavit? nebo jen tak pobýt sami se sebou a v propojení s podobně smýšlejícími lidmi obklopeni nádhernou přírodou Českého Ráje?
Nebo chcete jen prohloubit klid a uvolnění? Jít více do praxe, propojit se s tělem a uvolnit mysl?
Chcete zastavit? nebo jen tak pobýt sami se sebou a v propojení s podobně smýšlejícími lidmi obklopeni nádhernou přírodou Českého Ráje?
Nebo chcete jen prohloubit klid a uvolnění? Jít více do praxe, propojit se s tělem a uvolnit mysl?
Tak tento víkend je pro Vás
Jsme tři holky, které spojuje přátelství ale také mindfulness, příroda a prozkoumávání nervové soustavy.
Společně Vám chceme ukázat cestu ke zklidnění nervové soustavy, více se propojit se sebou, zastavit a ukázat další level přírody.
Společně Vám chceme ukázat cestu ke zklidnění nervové soustavy, více se propojit se sebou, zastavit a ukázat další level přírody.
Kasha (alias Mindfullife) průvodkyně všímavosti a psycholog Vás pozve k:
ladění nervového systému a jemné práci s tělem, dechem a zvukem, dle protokolu polyvagální Teorie pro:
Posílení seberegulačních procesů
Zmírnění napětí
Propojení těla a naši mysli
Praktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena Porgese
Tonizaci bloudivého nervu
Uvolnění nervové soustavy
Prohloubení vnitřního pocitu bezpečí
ladění nervového systému a jemné práci s tělem, dechem a zvukem, dle protokolu polyvagální Teorie pro:
Posílení seberegulačních procesůZmírnění napětíPropojení těla a naši mysliPraktickou aplikaci Polyvagalni Teorie Stevena PorgeseTonizaci bloudivého nervuUvolnění nervové soustavyProhloubení vnitřního pocitu bezpečíS Lenkou (alias Dotek lesa) zažijete nádherné cvičeni Lesní Mysli v lese.
Vezme Vás do lesa a nabídne vám jiný pohled na to, co nám pobyt v přírodě nabízí. Průvodcem Vám bude Lesní mysl, finský koncept seberozvoje a sebepéče. Pomocí jednoduchých cvičení nefyzického charakteru budete nacházet vnitřní klid, rozpustíte stres a napětí, urovnáte si myšlenky, potrénujete smysly, naladíte se na přítomnost, budete hledat odpovědi na otázky. A to vše díky nejlepšímu terapeutovi, kterým je les.
Vezme Vás do lesa a nabídne vám jiný pohled na to, co nám pobyt v přírodě nabízí. Průvodcem Vám bude Lesní mysl, finský koncept seberozvoje a sebepéče. Pomocí jednoduchých cvičení nefyzického charakteru budete nacházet vnitřní klid, rozpustíte stres a napětí, urovnáte si myšlenky, potrénujete smysly, naladíte se na přítomnost, budete hledat odpovědi na otázky. A to vše díky nejlepšímu terapeutovi, kterým je les.
Marta (alias Žít v přítomnosti) všechny tyto metody propojí díky přítomnosti a praktickým cvičením, meditaci a hravosti. Ochutnáte naslouchat sobě i ostatním, ochutnáte zapojení smyslů v úplně nových situacích.
Budou to Lázně se vším všudy .. jak pro tělo, mysl tak duši.
K ceně za tento pobyt je dáreček:
Součástí kurzu bude 2,5 hodinový záznam z přednášky Pojdme na to od těla o nervovém systému, jeho fungování a ladění.Těšíme se na Vás v nádherné Prostoru Ráj 12-14.5.
Cena za program: 2400kč/osoba
Cena ubytování: 400 Kč/2 noci na matraci ve společném prostoru (sebou spacák!)
Cena jídlo: 1000 Kč
Cena ubytování: 400 Kč/2 noci na matraci ve společném prostoru (sebou spacák!)
Cena jídlo: 1000 Kč
Jako rezervace místa slouží zaslání zálohy 1200czk na účet 1200224281/5500
Po zaslání zálohy, zapište svůj email do tabulky: https://forms.gle/UYsBFVbiy3g8Kc8A8
Po zaslání zálohy, zapište svůj email do tabulky: https://forms.gle/UYsBFVbiy3g8Kc8A8
Přihlášky zasílejte na zitvpritomnosti@gmail.com nebo na mindfullife.info@gmail.com
Mějte se všímavě,
Kasha, Lenka a Marta
Sex, Spánek, Smrt a Mindfulness 30.3.2023 on-line workshop – již proběhl, je možno pořídit si záznam, napište na mindfullife.info@gmail.com
Memento mori, memento vita
Pamatuj na Smrt, Pamatuj na život
Pamatuj na Smrt, Pamatuj na život
Sex, Spánek a Smrt, mysteria od pradávna spojována z rozšiřenými stavy vědomí.
Na workshopu budu mluvit o tom, co tyto 3 stavy spojuje a jak skrze jemný, vědomý přístup v oblasti sexuality a spánku můžeme rozvíjet důvěru v proces života a smrti, tímto se i postupně připravovat na naši poslední cestu. To vše s využitím Mindfulness jednoduchých postupů, které nás jemně vedou k vystupování ze zajetých kolejí myšlenek, emocí a chování.
Cílem je i přenést téma Smrti DO POVĚDOMÍ. Čím víc jsme si vědomí smrti, tím bohatší je náš život, protože si zvědomujeme POMÍJÍVOST.
V rámci online workshopu Vás seznámím s praktickými postupy :
– jak využívat Mindfulness ve snění
– jak využívat Mindfulness v sexualitě
– jak využít Mindfulness v doprovázení umírajících
– jak rozvíjet důvěru v proces života i smrti
– jak rozvíjet neutrální postoj laskavého pozorovatele
– jak posílit zdroje ukotvení ve vlastním větomí
– jak využívat Mindfulness v sexualitě
– jak využít Mindfulness v doprovázení umírajících
– jak rozvíjet důvěru v proces života i smrti
– jak rozvíjet neutrální postoj laskavého pozorovatele
– jak posílit zdroje ukotvení ve vlastním větomí
Mgr. Katarzyna Korda Jedzokova (Kasha) , psycholožka, psychoterapeutka více na http://www.mindfullife.cz/o-nas/
Cena: 290czk při platbě do 22.3.
390czk při platbě po 22.3.
390czk při platbě po 22.3.
v ceně on-line workshop v délce cca 2,5 hodiny, záznam z workshopu
Po úhrazení vstupného na účet 1200224281/5500 (v poznámce své jméno a příjmení)
zapište prosím své jméno, příjmení a email do této tabulky
zapište prosím své jméno, příjmení a email do této tabulky
Pár dní před workshopem Vám na email přijde odkaz k připojení
Mindfulness na Plachetnici, Řecké ostrovy 21-28.10.2023
Ve spolupráci s Center for Innovative Learning, pořádáme jedinečnou plavbu s Mindfulness praxí 3x denně a ponorem do vlastní psyché i společného sdílení . Více info na vyžádání mindfullife.info@gmail.com
Mindfulness a ájurvéda na plachetnici _ Chorvatsko, již obsazeno
Jedinečná Plavba na plachetnici, dovolená na které vyladíme své nervové systémy, fyzickou i psychickou stránku díky mindfulness a ájurvédě, přírodě, dobrodružství a výběrové společnosti 🙂
Termín: 23. 6. – 2.7. 2023 (samotná plavba 24.6 – 1.7.)
Místo: Chorvatsko – moře:)
S kým: Kasia Korda a její muž Mára, Kateřina Halamová a její kapitán Sandyr
V malé skupince max. 8 účastníků
Plavba a moře samo o sobě je silně vylaďujícím prvkem, k tomu budeme mít ještě 2 ladičky na naše těla i duše.
- Mindfulness: umění bytí v přítomné okamžiku, tady a teď
Budeme ho rozvíjet skrze pravidelné formální i neformální praxe, jemné všímavé cvičení, práci s nervovým systémem a dechem, meditaci, rozvíjení vnitřního laskavého pozorovatele, zábavné techniky, díky kterým si ukážeme jak se vymanit s kolotoče myšlenek a automatických reakcí.
- Ájurvéda: umění poznat přirozenost svého těla a nastolit v sobě rovnováhu
Ájurvéda je všeobsahující vědou o životě. Učí nás skrze univerzální energetické principy pochopit přirozenost svého těla a jeho rovnovážné, i nerovnovážné stavy a tajemství jejich harmonizace. Během plavby se s Kateřinou naučíte, jak ve vás tyto energetické principy Váta, Pitta a Kapha fungují, skrze pulzovou diagnostiku se dozvíte vaší vrozenou konstituci a jak jednoduchou úpravou jídelníčku a sebepéče harmonizovat své zdraví.
Kapitánovo hlášení:
Podnikneme úchvatnou plavbu na jachtě a zamáváme chorvatským břehům z lodi. Celé chorvatské pobřeží je tvořeno stovkami ostrovů, které patří k těm nejkrásnějším místům pro plavbu lodí. Mezi ostrovy a zátokami jsou většinou malé vzdálenosti, můžeme tak pohodlně doplout, kamkoliv budeme chtít.
Vydáme se na dobrodružnou plavbu, zažijeme svobodu na moři a budeme objevovat každý den nová místa. Vykoupeme se v těch nejkrásnějších zátokách s křišťálově čistou vodou a budeme si i užívat opalování na palubě jachty. Pokud budeme chtít, můžeme společně podstoupit i noční přeplavbu, kde nás budou navigovat pouze hvězdy a nespočet majáků.
Plutí na jachtě v Chorvatsku bývá obvykle velmi klidné a vybízí tak k meditaci při pohledu do nekonečných modrých obzorů. V létě mohou přijít krátké větrné bouře nebo i typická bóra. Větry však netrvají dlouho a rychle přejdou. I proto se však doporučuje si na loď vzít vedle plavek nepromokavé oblečení a pevnější obuv (na palubě jsou různá lana a úchyty, stejně tak některé chorvatské pláže bývají kamenité s mořskými ježky).
Pokud nám bude počasí přát, budu se s vámi co nejvíce snažit plachtit mimo civilizaci a maríny a budeme spát „na divoko“ na kotvě v zátoce.
Stravování: Na lodi si společně vaříme jednoduchá letní jídla. Samozřejmě nás čeká i nějaké to vylodění v místní restauraci, kde si budeme moci pochutnat na darech moře.
Ubytování: Na lodi se spí v kajutách po dvojicích.
Co s sebou: Doporučený seznam věcí bude doplněn účastníkům po přihlášení.
Hlaste se na email: mindfullife.info@gmail.com
Proběhlé akce
11.1. 2020 , 9.30 – 17.00 Klokočí 49, Semily, Czech Republic
Ženy pojďte si spolu užít čas pro sebe, čas ve kterém si odpočinete a zároveň si odnesete prožitky i sebepoznání.
Můžete se těšit na den plný pří hýčkání ale taky technik, které rozvíjejí naše propojení s ženstvím, spojení se zemí, z přítomným okamžikem, z tělem, rozvíjení radosti a divokosti, techniky na podporu našich přirozených léčivých schopností. Den plný tady a teď:)
Doplníme jej speciální technikou „pečuj o své démony“, díky které se naučíme jak pracovat se svými strachy, obavami, připoutaností a stavy, které běžně označujeme jako obtěžující.
To všechno v nádherném prostoru @prostorvraji v Klokočí, který nám zútulní a zásobí zdravými dobrotami Nikol z @vedomakuchyne
Co nás čeká?
– práce s tělem
– vědomé propojování těla a mysli
– jak být díky všímavosti a práci s tělem klidnější
-jak se spojit skrze tělo se svou ženskou silou
-tělo a vizualizace – techniky díky kterým můžete pomoct sobě i ostatním když nás něco trápí
-funkce napětí a uvolnění
-katarzní techniky pro uvolněnější těla i mysli
– vytváření a prožívání ženské radosti skrze tělo a pozornost
– technika „pečuj o své démony“ a její praktické využití + manuál
Během workshopu si vyzkoušíme mnoho technik, které pak můžeme používat v každodenním životě pro rozvíjení všímavosti k potěšení vlastnímu i okolí!:)
Místo:
Český Ráj – Klokočí Prostor v Ráji
Čas:
9.30 – 17.00
(s přestávkou na oběd 13.00 – 14.00)
cena: 1290czk
přihlásit se můžete na adrese mindfullife.info@gmail.com
V případě dotazů volejte na 721210677 a klidně šiřte dál!
Těším se na Vás
Kasia
A tady povídání o knize u jejiž autorky mám výcvik v péči o Démony! …jestli chcete z workshopu vytěžit maximum, moc doporučuju si knihu přečíst! https://radekptacek.cz/kniha-pecuj-o-sve-demony/?fbclid=IwAR3iK-ZNh3XHsn0qJK5MEdL5al_0FwMl-sSBof1mVp6C-TE8sK8ZWk2lbRw
—
www.mindfullife.cz
mindfullife.info@gmail.com